[다이어트] 두부샐러드+드레싱=♥

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사조해표

[다이어트] 두부샐러드+드레싱=♥

여러분 오늘 날씨 참 덥죠? 이제 정말 진짜 진심으로 다이어트 시작해야 할 때입니다(단호) 그래서 준비한 오늘의 메뉴! 두부샐러드에요~

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 진간장 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 포도씨유 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 구운소금 조리법

▶ 깨 조리법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 방울토마토 손질법

조리순서Steps

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오늘의 재료! 뙇

음..재료가 뭔가 많아 보이지만 그렇지 않아요! 다 여러분 냉장고에 있는 겁니다(찡긋)

새싹 채소와 토마토를 손질해 준비하고 간장, 다진마늘, 올리브유, 올리고당, 식초, 볶음참깨를 3:1:2:2:1:1 비율로 섞어 양념장을 만들어주세요!

간장(3), 다진마늘(1), 올리브유(2), 올리고당(2), 식초(1), 볶음참깨(1) 이에요~

토마토 손질법 레시피

두부는 한입 크기로 썬 후, 키친타올 위에 올려 물기를 빼주세요!

물기를 뺀 두부는 포도씨유를 두른 후라이팬 위에 노릇하게 구워주세요!

준비된 재료에 양념장을 버무리면 보는 것만으로도 건강해지는 두부샐러드&드레싱 완스엉!

: 자, 여러분 시작이 반이라는 말이 있죠! 오늘 저녁은 두부샐러드로 결정하셨나요? 그럼 다이어트는 벌써 성공한거에요!
라고 하고 싶지만 ㅅㅔ상 제일 힘든게 다이어트네요 껄껄^_ㅠ
#살_어떡함 #세상진지 #벌써_배고픔

두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2017-05-25

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레시피 작성자About the writer

나는야 사조해표, 여러분의 구미를 당겨버리지

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#두부 #두부샐러드 #샐러드 #드레싱 #건강 #웰빙 #다이어트 #저칼로리 #인기 #강추 #추천 #간단 #초간단 #아침 #점심 #저녁 #간식 #야식 #배고플때 #소스

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