2,381
상품목록
main thumb
팬이맘

율무와찰수수로 건강한 밥상

건강한 밥상은
생활 속에서 챙겨야하지요.
율무와 조 찰수수 찰옥수수를 넣고
잡곡밥을 만들었어요.
4인분 90분 이내 아무나
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
실한 알곡을 접시에 담아봤어요.
이걸로
아침밥 지으려고요.
옥수수 율무 수수 조
옥수수쌀이란 율무
좁쌀과 수수는 1시간 불렸어요.
쌀과 콩 팥은 씻어서 그대로 넣었고요.
잡곡 넣고요.
옥수수라 찰수수가 잘 안 보여서
손으로 잡아봤고요.
평소에 하시던 대로 찰랑찰랑 밥물 잡아주고요.
치키치키!!~~
불에 올리고
처음엔 센 불
추가 돌면
약불로 3~4분 두고
불을 끕니다.
자연 김을 빼주고요.
밥이 아주 차지게도 만들어졌어요.
맛은 고소하고 쫀득거려요.
감동 ~
찰기가 어찌나 많은지
찰밥 먹는 쫀득함이 느껴집니다.
팁-주의사항
율무는 다른 잡곡류에 비해 당류가 낮고
섬유소가 많아서 다이어트에도 효과가 좋대요.
눈 건강에도 좋고요.
변비에도 효과적
성인병 예방은 물론 피부 미용에도 효과적이에요.
특히 당뇨환자들에게 좋다고 해요.
노란 좁쌀은
기가 허하고 원기부족하고
입맛이 이 없고 무기력한데 효과적이래요.
수수는요 황산화 성분이 풍부해서
세포노화를 막아주고요
암 예방과 방광염에도 효능이 있대요.
염증 치료와 빈혈 예방에도 좋대요.
옥수수는 비타민B가 풍부해서
원기회복과 식욕부진
피로회복에 효능이 있다고 하네요.
돼지감자된장찌개랑 같이 먹었답니다. @6863144

등록일 : 2016-12-27 수정일 : 2016-12-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer
댓글 0
파일첨부
만개 특가 상품
더보기
인기 신상 상품
더보기

최근 본 레시피