Name: 닭가슴살야채 샌드위치 만들기
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 옥수수식빵; 닭가슴살캔 1개; 피망 1/2개; 사과 1/2개; 적양파 1/2개; 마요네즈 1큰술; 머스터드 1/2큰술; 소금; 후추; 레몬즙 약간; 홀그레인머스터드

9,508

각설탕식구들

닭가슴살야채 샌드위치 만들기

닭가슴살과 야채를 버무려 넣은 샌드위치로 간편하게 한끼 준비해봤어요~ 상큼하고 아삭한 사과도 들어있어 닭가슴살의 비린맛도 잡아주고 적양파와 피망의 신선한 맛도 아주 좋더라고요 샌드위치나 햄버거 먹을때 소스가 줄줄 흐르는걸 싫어해서 되도록 소스는 빵에 바르거나 조금만 넣어 담백한 맛을 좋아하는데 소스가 적게 들어가면 칼로리도 줄어들고 좋잖아요~ 오늘같은 금요일 점심은 닭가슴살야채 샌드위치가 어떨까 싶네요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

옥수수식빵
닭가슴살캔 1개

노하우 영상

조리순서Steps

닭가슴살은 물기를 빼고 사과와 피망, 양파는 채썰어줍니다 빵은 뭐든 상관없어요

준비한 재료를 그릇에 모두 담고 마요네즈, 머스터드, 소금, 후추, 레몬즙 약간을 넣고 고루 버무려 줍니다

달군 그릴팬에 빵을 구운 뒤 홀그레인머스터드 1티스픈을 넓게 펴서 바르고 버무려놓은 재료를 넉넉히 담고 빵을 덮어줍니다

오픈샌드위치로 담기도 하고 남은건 종지에 담아주었어요~

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등록일 : 2016-10-07 수정일 : 2016-10-07

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레시피 작성자About the writer

각설탕식구들

http://sunwly.blog.me/

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도