Name: 다이어트 치킨
Total time: PT30H-1710M
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살; 우유; 후추; 소금; 마늘; 고추장 1숟갈; 케찹 1.5숟갈; 물엿 1숟갈

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13,066

으미의허벌나게

다이어트 치킨

에어프라이기를 이용한 다이어트용 치킨

2인분 90분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

고추장
1숟갈 구매
케찹
1.5숟갈 구매
물엿
1숟갈 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살은 우유에 30~1시간정도 담가두었다가 꺼낸 후 후추랑 소금 살짝 넣고 조물조물 해줍니다

에어프라이기에 닭 끼리 겹치치 않게 잘 깔아주어요

에어프라이어

200도로 15분 정도 익힌후 뒤집어서 200도로 5분정도 더 익혀줍니다.

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등록일 : 2015-03-29 수정일 : 2015-05-18

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레시피 작성자About the writer

으미의허벌나게

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