Name: 닭가슴살 채소말이
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 닭가슴살 300g; 피망(빨강 노랑 각각) 1/2개; 오이 1/2개; 진간장 2숟가락; 매실엑기스 2숟가락; 멸치 육수 2숟가락; 마늘; 깨소금; 참기름 약간

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13,266

저녁노을

닭가슴살 채소말이

냉장고에 있던 닭가슴살로 만든 채소말이입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

진간장
2숟가락 구매
매실엑기스
2숟가락 구매
멸치 육수
2숟가락 구매
마늘
구매
깨소금
구매
참기름
약간 구매

노하우

조리순서Steps

피망은 적당한 크기로 채를 썰어둔다. 오이는 돌려 깎기를 하고 채를 썰어둔다.

닭가슴살은 얇게 포를 뜨고 썰어둔 채소를 올려 돌돌 말아줍니다.

풀리지 않게 이쑤시개로 고정하고 팬에 구워줍니다.

가슴살이 익으면 이쑤시개를 빼고 양념을 부어 졸여주면 완성.

닭가슴살채소말이 관련 상품

등록일 : 2015-01-30 수정일 : 2015-05-31

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레시피 작성자About the writer

저녁노을

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

포토 리뷰 1

요리 후기 1

형이 완이 맘 2017-01-02 08:38:38

다이어트하는 울 아들들이 넘 잘 먹네요~~^^

#닭가슴살 #채소말이 #닭가슴살채소말이 #손님 #고단백 #단백질 #단백질보충 #근육증가 #머슬업 #탄탄한몸매 #소풍 #도시락

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