다이어트 간식인 줄 알았는데 과자보다 맛있는...단백질 땅콩 오트바 | Peanuts oatmeal bar

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안젤라베이킹

다이어트 간식인 줄 알았는데 과자보다 맛있는...단백질 땅콩 오트바 | Peanuts oatmeal bar

제가 요즘 운동도 하고 건강에 관심이 많습니다.

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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바나나를 으깨 주세요.

오트밀, 코코아분말, 소금, 땅콩버터 20g을 넣고 완전히 섞어줍니다.
그리고 나서 평평하게 만들어주고 냉동실에 넣어주세요. (높이가 약 2cm정도 되도록 넓직한 통에 평평하게 펴주세요.)
통은 저처럼 뒤집어서 꾹 눌러 뺄 수 있는 (유연한 소재) 통이 아니라면, 유리라면, 랩이나 종이호일같은거 꼭 깔아주셔야 되요.
안빠져요!

5시간 이상 얼려주시고, 얼어서 나온 반죽 위에 땅콩버터 80g을 발라주세요.

위에 볶음땅콩을 눌러서 붙여주세요.

뒤집어서 틀에서 꺼내준 뒤에 먹기좋은 두께로 잘라주세요.
한입 크기로 잘라주셔도 되요!

녹인 초콜릿으로 코팅해줍니다.
실리콘페이퍼나 종이호일 위에 올려서 굳혀줍니다.
굳으면 냉동 보관해주시고 하나씩 꺼내드세요!

단백질땅콩오트바 관련 상품

등록일 : 2026-06-12 수정일 : 2026-06-15

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레시피 작성자About the writer

안젤라베이킹

집에서 높은 퀄리티의 쿠키, 케이크, 빵, 요리를 만듭니다. ^^

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#다이어트 #오트밀 #바나나 #오트바 #땅콩 #피넛

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