초간단 보틀샐러드 레시피

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완두

초간단 보틀샐러드 레시피

바쁜 아침, 보틀 샐러드 하나 가방에 쏙 넣어가시면 회사 도착해서 맛있고 든든하게 먹을 수 있습니다.

6인분 이상 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[보틀샐러드 재료]

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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채소는 취향에 따라 양상추, 상추, 로메인, 오이, 파프리카 등 좋아하시는 채소를 마음껏 사용하시면 좋아요:)
잘 후숙된 아보카도를 잘라서 준비해주세요.
계란 3개를 삶아서 같이 준비해줬어요.

1층: 드레싱 쌓기
올리브오일&발사믹 드레싱 소스를 보틀 바닥 1층에 쌓아줍니다.
보틀마다 각각 올리브오일 1큰술, 발사믹 식초 1큰술, 홀그레인머스터드 1/3큰술을 넣어주세요.
마지막에 소금, 후추 약간씩 뿌려주시면 드레싱이 완성됩니다!

2층: 단백질, 지방
2층은 포만감을 채우고 에너지를 충전해 줄 수 있는 단백질과 아보카도 같은 좋은 지방으로 채워줍니다.
저는 보틀마다 삶은 달걀 1/2개와 아보카도를 넣어주었습니다.

3층: 채소
3층은 미리 준비해 둔 채소들을 다양하게 쌓아 완성해주세요.
저는 아래와 같이 준비해서 넣었어요.
비타민 채소
쌈양상추
아보카도
빨강, 노랑 파프리카
오이
양배추 약간

보틀샐러드 관련 상품

등록일 : 2026-06-03 수정일 : 2026-06-04

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레시피 작성자About the writer

당근x완두 부부와 맛있는 요리 함께 만들어보아요:)

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#보틀샐러드 #병샐러드 #샐러드레시피 #밀프렙

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