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ariel1007

지중해식샐러드 (야채샐러드 샐러드드레싱)

아침메뉴로 좋은 영양샐러드입니다
지중해식식단으로 건강과 영양 모두 챙기세요
2인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
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오이 1개는 칼등을 이용해서 흐르는 물에 긁어가면서 오이가시를 제거하고 깨끗하게 씻어주고 방울토마토 15개와 블루베리 50g은 베이킹소다에 깨끗하게 씻은 후 물기를 빼주고 방울토마토 15개는 2등분을 하고 양파 1/2개는 잘게 썰고 오이 1개는 길이로 2등분 후 적당한 두께로 반달모양으로 썰어준다

오이 1개, 방울토마토 15개, 양파 1/2개, 블루베리 50g

체반 , 도마 , 칼

볼에 올리브오일 3T, 레몬즙 1T, 꿀 1T, 소금 2꼬집, 통후추 갈갈갈 갈아서 넣고 고루 섞어준다

올리브오일 3T, 레몬즙 1T, 꿀 1T, 소금 2꼬집, 통후추 갈갈갈

볼 , 계량스푼

만들어 놓은 올리브오일드레싱에 씻어 썰은 블루베리 50g, 방울토마토 15개, 오이 1개, 양파 1/2개를 넣고 고루 섞어준다

샐러드드레싱, 오이 1개, 양파 1/2개, 방울토마토 15개, 블루베리 50g

볼 , 어른수저

등록일 : 2026-04-15 수정일 : 2026-04-15

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레시피 작성자About the writer

ariel1007

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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#지중해식식단#지중해식샐러드#올리브오일샐러드드레싱#오이샐러드#야채샐러드#아침샐러드#다이어트샐러드
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