최화정 계란 요리 다이어트 키슈

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

27

상품목록

잔근육

최화정 계란 요리 다이어트 키슈

다이어트 키슈는 순두부 또띠아,
계란,시금치,파프리카를 활용한
맛,영양까지 챙기는 다이어트 식
단입니다.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

순두부또띠아
1장 구매
계란
2개 구매
소금
1꼬집 구매
후추
톡톡 구매
파프리카
조금 구매
리코타치즈
조금 구매
시금치
3줄기 구매
피자치즈
조금 구매
올리브오일
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

파프리카
는 적당한 크기로
썰어줍니다.

내열 용기
에 순두부 또띠아를
펼치고 계란2개를
넣고 잘 풀어줍니다.

소금,후추
살짝 넣어 간을 해주고
리코타치즈를 손으로
떼어 느낌있게 군데군데
올려줍니다.

파프리카,
시금치를 넣고 위에
모짜렐라치즈도 듬
뿍 올립니다.

오븐이나
에어프라이어에
180도 5분 돌려
치즈만 녹여줍니다.

전자레인지
에 5분 더 익혀줍니다.
이래야 속까지 빨리
잘 익어요.

키슈 완성!

피자처럼
먹기 좋게 자른 뒤
올리브유 살짝 뿌려
줍니다.

키슈 관련 상품

등록일 : 2026-03-30 수정일 : 2026-03-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

댓글 0

#계란다이어트 #최화정키슈 #최화정초간단계란요리 #계란요리레시피 #브런치 #다이어트식단

콩나물밥 맛보장 레시피

1

콩나물밥 만들기, 반찬이 필요없는 한끼식사로 딱~!!

엘린84

5.0(171)
2

콩나물밥 만들기~ 양념장이 정말 맛이가~~! 있네요!!

두율이아빠

5.0(64)
3

소고기 콩나물밥 만드는 방법 :: 달래 양념장 함께 전기밥솥 영양밥 만들기

낭랑주부

5.0(23)
4

[생생정보] 콩나물밥 황금레시피

밥심은국력

4.7(19)

감자수제비 맛보장 레시피

1

[감자수제비] 눈이 오는 날엔 포근포근 감자 수제비 만들기 -양싸

양싸

4.9(249)
2

쫄깃쫄깃한 감자수제비 간단하게 만들기 ♩

꽃라라

4.9(55)
3

비오는 주말점심메뉴 감자수제비!

어부동김반장

5.0(8)
4

[생생정보통레시피]감자 수제비 만드는 법,감자수제비황금레시피

꽃청춘이주부

4.9(8)

달걀국 맛보장 레시피

1

간단하게 속편한 국 끓이기! 새우젓 연두부달걀국

yejib1112

5.0(75)
2

육수 없이 끓이는 감자달걀국(감자계란국)

딸기망고chsiiii

5.0(45)
3

물만두달걀국 - 간단국으로 딱 좋은 메뉴

시크제이맘

5.0(32)
4

달걀국 끓이는 법- 중국식계란탕

시크제이맘

4.9(22)

오징어볶음 맛보장 레시피

1

간장오징어볶음 짭쪼롬하니 너무 맛있지요

엘린84

5.0(254)
2

아이반찬 간장오징어볶음 만들기

으뇽2

4.9(55)
3

간장오징어볶음 ! 우리가족 최애반찬 등극☆

만개의레시피

4.8(6)
4

[아기반찬] 초간단 아기 오징어볶음.간장오징어볶음

예쁘다옴

5.0(6)

양배추롤 맛보장 레시피

1

파티에 센스있는 요리로~딱!양배추롤★

만개의레시피

4.9(11)
2

양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

낭랑주부

4.8(10)
3

우리육우로 만든 양배추불고기롤 도시락

현철지연

5.0(9)
4

밥이랑 고기랑 한가득! 양배추롤

만개의레시피

5.0(9)

어묵잡채 맛보장 레시피

1

냉장고 자투리 재료들로 어묵잡채만들기

심술이네집밥이야기

4.9(78)
2

어묵잡채, 어묵과 부추를 넣은잡채, 초간단 잡채

김쭈

4.7(29)
3

값싼 재료로 만드는 인기반찬, 어묵잡채

EasyFusion집밥er

4.9(19)
4

식감깡패 어묵잡채 / 어묵볶음

행운77

4.9(13)

부추무침 맛보장 레시피

1

부추무침

러블리미쉘

5.0(202)
2

부추무침 부추겉절이 만들기! 오리고기와 궁합이 딱!♥

츄츄맘

4.9(84)
3

백종원 부추무침 만드는법

요리하는아내

4.9(67)
4

부추무침, 매콤 새콤 달콤 부추무침, 부추무침 황금레시피

김쭈

5.0(39)

비빔국수 맛보장 레시피

1

비빔국수 황금레시피

ㄴ딸기바람

4.9(814)
2

(입맛 살리는 초간단 면요리) 새콤달콤 비빔국수

아랄랄라

4.9(522)
3

【초간단】 야식 비빔국수 만들기

조밍키

4.9(440)
4

비빔국수 황금레시피 비법은 양념장

혀니ㅋ

4.9(109)

마른새우볶음 맛보장 레시피

1

마른새우볶음 밑반찬 /건새우볶음

불량엄마소자매마미

4.7(15)
2

마른 새우볶음 밑반찬

815요리사랑

4.6(13)
3

밑반찬 만들기 : 마른새우볶음

빼꼼쪼미맘

4.8(11)
4

간단하게 볶는 밑반찬.마른새우볶음

물향기

4.9(9)

돼지불백 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 무도 불백깡 사건, 바로 그 요리! 돼지불백 만들기

얌무

4.9(158)
2

돼지불백 만들기~ 기사식당 스타일 빠삭 돼지불백의 맛을 알려 드립니다!!

두율이아빠

4.9(84)
3

기사식당에서 먹은 바로 그 돼지불백!

만개의레시피

4.9(37)
4

무한도전 기사식당 돼지불백 따라잡기

시연성연맘

4.9(36)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.