최화정 계란 요리 다이어트 키슈

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

239

상품목록

잔근육

최화정 계란 요리 다이어트 키슈

다이어트 키슈는 순두부 또띠아,
계란,시금치,파프리카를 활용한
맛,영양까지 챙기는 다이어트 식
단입니다.

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

순두부또띠아
1장 구매
계란
2개 구매
소금
1꼬집 구매
후추
톡톡 구매
파프리카
조금 구매
리코타치즈
조금 구매
시금치
3줄기 구매
피자치즈
조금 구매
올리브오일
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

파프리카
는 적당한 크기로
썰어줍니다.

내열 용기
에 순두부 또띠아를
펼치고 계란2개를
넣고 잘 풀어줍니다.

소금,후추
살짝 넣어 간을 해주고
리코타치즈를 손으로
떼어 느낌있게 군데군데
올려줍니다.

파프리카,
시금치를 넣고 위에
모짜렐라치즈도 듬
뿍 올립니다.

오븐이나
에어프라이어에
180도 5분 돌려
치즈만 녹여줍니다.

전자레인지
에 5분 더 익혀줍니다.
이래야 속까지 빨리
잘 익어요.

키슈 완성!

피자처럼
먹기 좋게 자른 뒤
올리브유 살짝 뿌려
줍니다.

키슈 관련 상품

등록일 : 2026-03-30 수정일 : 2026-03-30

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

댓글 0

#계란다이어트 #최화정키슈 #최화정초간단계란요리 #계란요리레시피 #브런치 #다이어트식단

콩자반 맛보장 레시피

1

불리지 않고 손쉽게 만드는 검은콩자반

옥이

4.9(251)
2

콩자반 만들기 : 집반찬 맛있게 만드는 레시피

유쾌한쩡이

4.9(144)
3

[생생정보통]콩자반 황금레시피

밥심은국력

5.0(110)
4

<콩자반 황금레시피> 콩조림 불리지 않고 하기 생생정보통레시피

푸키베베

4.8(50)

간장국수 맛보장 레시피

1

간장국수

쎈욱

4.8(55)
2

아이 입맛 저격! 추억의 맛 소환! 간장국수

만개의레시피

4.8(51)
3

10분이면 뚝딱! 밥보다 면이지~ 간장계란면:D

로즈현

4.9(30)
4

박막례 할머니 '간장국수' 레시피! 단짠단짠 맛있옹!

여니님v

4.4(10)

버터구이 맛보장 레시피

1

랍스타 버터구이 만들기,갈릭디핑소스 만들기

눈꽃식탁

5.0(29)
2

냉장고에 새송이 하나쯤은 있쟈냐~! 새송이간장버터구이 ★

만개의레시피

4.9(23)
3

에어프라이어 진미채 버터구이 맛있게 만드는법

햇살머금은집

5.0(11)
4

영화관 주전부리 콤보! 진미채버터구이

만개의레시피

4.4(5)

동 맛보장 레시피

1

따뜻한 밥과 스팸이 만나면?그거슨 진리ㅠ_ㅠ스팸동★

만개의레시피

4.8(79)
2

꼭 해드세요. 존맛임! 버터 스팸동 만들기

얌무

5.0(40)
3

보글보글 촉촉하고 따끈한 만두를 밥위에 챱★ 간단하게 만들어요, 만두동!

만개의레시피

4.9(37)
4

[간단 자취요리] 스테이크동 자취버전! 스팸동 만들기 / 스팸돈부리 / 스팸요리

얌무

4.9(31)

오야꼬동 맛보장 레시피

고등어김치찜 맛보장 레시피

1

(황금레시피) 간단하게 만드는 고등어 김치찜

푸디스

4.9(142)
2

고등어김치찜 쉽고 맛있게 만들기

요리쿡조리쿡

4.9(108)
3

[백종원레시피]백종원 고등어김치찜,집밥백선생레시피,고등어요리

꽃청춘이주부

4.9(57)
4

고등어 김치찜 :: 잘 익은 김치로 만드는 메인요리

슬구9

5.0(36)

스팸덮밥 맛보장 레시피

1

스팸 양파덮밥/스팸 돈부리

열려라쿡

4.9(209)
2

스팸 돈부리 덮밥 레시피

미소앨범by하준맘

4.9(37)
3

달걀과 간장으로 맛을 낸 단짠단짠 스팸 덮밥 만들기

이웃사슴

5.0(26)
4

부추스팸덮밥. 냉장고 파먹기. 초간단덮밥요리. 혼밥요리.

콩설기

4.9(18)

비름나물무침 맛보장 레시피

1

매콤한 비름나물 무침

밥심은국력

4.9(54)
2

요리초보도 할수있는 비름나물무침~

왕눈이2

4.9(13)
3

비름나물무침~아삭하니 맛있어요. 여름밥반찬~

캔캔맘

5.0(10)
4

비듬나물 된장 고추장무침

노루네

4.8(9)

바나나머핀 맛보장 레시피

1

바나나머핀 만들기

킨다

5.0(60)
2

달콤 부드러운 바나나머핀레시피

gojasmin

5.0(15)
3

달콤한 바나나 향기에 초코칩 콕콕 박힌 바나나머핀♥

만개의레시피

5.0(10)
4

바나나 초코 머핀

까망이

4.9(8)

가자미조림 맛보장 레시피

1

가자미조림 쉽고 간단게~

밥차리라

4.9(132)
2

가자미조림 - 쉽고 맛있는 생선조림 양념

먹깨비레시피

4.9(76)
3

감자 가자미조림 생선조림 양념장 만드는 법

요리하는러라

5.0(36)
4

매콤한 가자미조림

밥심은국력

5.0(20)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 208호
문의전화(운영시간 평일 10:00~17:00)
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.