Name: 샐러드 시금치 랩
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 시금치 60g; 계란 2개; 소금 1작은술; 상추 4장; 토마토 1개; 채썬 당근 적당량; 닭가슴살 1개; 스리라차 소스 적당량

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misskim

샐러드 시금치 랩

다이어트용 식사 한 끼 또는 소풍 도시락 메뉴로 활용하면 좋은 "샐러드 시금치 랩"을 소개합니다. 간편하고 맛있는 건강한 레시피랍니다!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[시금치 랩]

시금치
60g 구매
계란
2개 구매
소금
1작은술 구매

[샐러드 재료]

상추
4장 구매
토마토
1개 구매
채썬 당근
적당량 구매
닭가슴살
1개 구매
스리라차 소스
적당량 구매

노하우

조리순서Steps

간단한 재료 준비합니다. 시금치를 깨끗히 씻어주세요

믹싱볼에 시금치, 계란 2개, 소금 1작은술을 넣고 곱게 갈아주세요

달군 팬에 올리브유를 두르고 간 시금치의 절반양을 넣고 약불로 부쳐주세요

약불

2분 정도 기다리다가 살살 뒤집어주고 30~40초만 더 부쳐주세요. 이 양으로 시금치 랩 2장을 만들 수 있어요!

24cm 프라이팬

약불

너무 오래 부치면 색깔이 갈색으로 변해 이쁘지 않더라고요!

시금치 랩 위에 각종 샐러드용 채소(상추, 채썬 당근, 토마토, 닭가슴살)를 올리고, 소스(스리라차 또는 발사믹 글레이즈)를 뿌려준 후

취향 따라 좋아하는 샐러드 재료를 넣어도 좋아요!

시금치 랩 양쪽을 접어주면 완성입니다! 개인적으로 스리라차 소스가 더 잘 어울린 것 같네요^^

Tip: 시금치 랩을 돌돌 말아 롤을 만들고 반으로 잘라 먹어도 좋아요!

: 취향 따라 다양한 샐러드 재료, 치즈를 넣어 맛있게 드세요!

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등록일 : 2026-02-26 수정일 : 2026-02-26

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#시금치랩 #시금치 #레시피 #요리

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