변비직빵! 장건강을 책임지는 양배추토마토주스 레시피에요!

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변비직빵! 장건강을 책임지는 양배추토마토주스 레시피에요!

주말 잘 보내셨나요?^^
평일엔 클린하게 먹다가 주말되면 나들이도 가야하고, 많이먹기도 하고 맛있는 음식 먹다보면 위도 장도 힘들어 하고 월요일 아침이면 시원~ 하게 배가 비워져야하는데 그렇지 않게되는 날들도 많더라구요.

양배추의 배타카로틴 성분과 비타민c, 식이섬유가 풍부해서 항산화작용에 탁월하고, 장운동이 활발하게이루어져 변비에 좋아요~! 위벽을 보호해주니 아침 공복에 참 좋은 식품이에요.
또한 토마토의 라이코펜이 항산화작용에 정말 좋고 지용성이기때문에 오일과함께하면 체내흡수율이올라가 좋아요.
양배추와 토마토의 조합?! 좀 의아해하실 수 있는데 그냥 먹기 힘드신 분들은 레몬즙 첨가해서 드셔도 맛있게 잘 드실 수 있을거에요!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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토마토와 양배추를 전자렌지에 넣고 익혀서 믹서기에 넣어주세요.

올리브유 1스푼과 레몬즙 1스푼 을 넣고 갈아주세요.

그러면 변비직빵! 건강한 양배추토마토주스 완성입니다~

: 이 양배추토마토 해독주스 하나면 화장실 직빵으로 가더라구요^^! 변비로 고생하시는 분들! 일주일 이상 공복에 먹어보니 화장실 직빵이었어요!

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등록일 : 2026-01-13 수정일 : 2026-01-13

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#토마토효능 #양배추효능 #토마토양배추주스 #해독주스레시피 #간단한해독주스만들기 #건강스무디 #클렌즈스무디

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