차예련 다이어트유부롤

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차예련 다이어트유부롤

차예련씨 유튜브에서 남편 지상욱씨가 맛있다고 칭찬해주는 다이어트 요리를 보고 만들어 보았습니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 조미김 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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양념된 닭가슴살을 가위로 자른다.

김밥용우엉을 먹기 좋은 크기로 자른다.

두부를 으깬다

밥 간 하듯 참기름 두바퀴 넣고 깨소금 조금 넣는다.

사각유부를 도마위에 펼쳐준다.두부, 우엉, 닭가슴살을 올린다.

유부위에 조미김을 넣어 줘도 좋다.

돌돌 말아준다.

야채나 깻잎을 추가해도 맛있다.

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등록일 : 2026-01-09 수정일 : 2026-01-09

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#차예련레시피 #다이어트요리 #다이어트 #유부 #사각유부 #유부롤

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