[급찐급빠] 닭가슴살로 만드는 초간단 퀘사디아

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쩐수

[급찐급빠] 닭가슴살로 만드는 초간단 퀘사디아

집에 냉동 닭가슴살은 하나쯤 있을 것 같아요. 닭가슴살 그냥 먹으면 퍽퍽하고 맛이 없는데 이렇게 만들어 먹으면 영양도 있고 맛도 좋으니 다이어트에 제격이죠!

또띠아를 활용해서 만드는 닭가슴살 치킨 퀘사디아 레시피 알려드릴게요 :)

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 계란 조리법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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양파 1/2개는 잘게 썰어서 준비하고 냉동 닭가슴살은 전자레인지에 1분 30초~2분 정도 돌려서 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 양배추도 얇게 채썰어줍니다.

볼에 계란 2개와 소금, 후추 약간, 양배추 한 줌을 섞어 계란물을 만듭니다.

약불로 팬을 달군 다음 기름을 살짝 두르고 양파를 2~3분간 볶아주세요.
양파가 투명해지면 닭가슴살을 넣어 볶아줍니다.
볶은 속재료는 나중에 올릴 거라 따로 빼줍니다.

팬을 키친타올로 살짝 닦아준 후 준비한 계란물을 부어주세요.

중약불

계란이 살짝 익으면 그 위에 또띠아를 올립니다.

계란이 반쯤 익었을 때 또띠아를 올리는 게 포인트!

뒤집개로 뒤집은 다음 체다치즈, 볶은 속재료를 올립니다.
반으로 접어서 덮을거라 한쪽으로 올려주세요!

그 위에 모짜렐라 치즈를 올린 후 반으로 접어 약불에서 앞뒤로 1~2분간 노릇하게 익혀주면 끝입니다!

닭가슴살퀘사디아 관련 상품

등록일 : 2025-10-28 수정일 : 2025-10-28

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하루 한 끼, 정성 가득히 모두가 즐길 수 있는 간단한 요리를 기록합니다.

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