[급찐급빠]다이어트에 좋은 컬리플라워 스프 레시피 양파 스프 만들기

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승승맘h2

[급찐급빠]다이어트에 좋은 컬리플라워 스프 레시피 양파 스프 만들기

위장에 좋은 컬리플라워 양파 스프

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 월계수잎 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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냄비에 물과 당근, 콜리플라워, 월계수잎을 넣어 끓여줍니다.

물 2컵, 당근 4cm, 컬리플라워 200g, 월계수잎 1장

채소가 익는 동안 달군 후라이팬에 기름을 두르고 다진 양파와 대파를 넣어 볶아줍니다.

올리브유 1큰술, 양파 1개, 대파 1대

채소가 익으면 월계수잎을 뺀 후 믹서기에 넣어 갈아줍니다.

간 채소를 대파와 양파를 볶은 팬에 부어줍니다.

후춧가루와 소금으로 간한 후 한소큼 끓여줍니다.

후춧가루 약간, 소금 약간

: 스프가 눌러붙지 않게 잘 저어가며 끓여주세요.

등록일 : 2025-10-08 수정일 : 2025-10-10

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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