아이도 어른도 맛있는 초간단 전자레인지 요리 ‘참치미역죽’

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아이도 어른도 맛있는 초간단 전자레인지 요리 ‘참치미역죽’

전자레인지 하나로 쉽고 맛있게 먹을 수 있고
심지어 다이어트 식단에도 알맞는
참치 미역죽 입니다 ო̤̫

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미역
1스푼 구매
참치
1캔 구매
밥
1공기 구매

[양념]

참치액
1/2스푼 구매
육수
250ml 구매
참기름
1스푼 구매
통깨
약간 구매

노하우

▶ 미역 조리법

▶ 참치액 조리법

▶ 육수 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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전자레인지 용기에 미역 1스푼, 밥 작은 1공기(또는 오트밀 5-6스푼), 참치 작은 1캔을 넣어주세요.

참치액 0.5스푼, 육수 250ml를 넣고 잘 섞어서 뚜껑 닫아 전자레인지에 5분 돌려주세요.

참기름 1스푼 두르고, 깨 뿌리면 끝!

: 1. 촉촉하게 드시고 싶다면 육수(물) 300ml 넣어주세요.
2. 간은 취향껏 생략하셔도 좋습니다.

참치미역죽 관련 상품

등록일 : 2025-09-22 수정일 : 2025-09-23

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레시피 작성자About the writer

자취 13년 경력을 더 한 새댁의 솜씨 맛 좀 보세요 ◟̊◞̊♥

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