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스마일로즈의건강밥상

성시경 토마토샐러드 레시피 다이어트 토마토샐러드 만드는 법

과일을 잘 먹지 않는 편인데 과일 같은 채소 토마토는 구입해 놓으면

토마토 자체로도 먹으면서 요리에 사용하기 좋아서 자주 구입을 하게 되는 것 같아요

이번에도 완숙 토마토를 넉넉히 구입해놓고

토마토 절임이며 토마토 샐러드에 여러 가지 요리를 만들곤 하는데요

요즘 핫한 성시경 토마토 샐러드 간단하게 만들기도 쉬운데

아삭하면서 상큼한 맛에 밥 먹기 전 성시경 토마토 샐러드 토마토 요리

조금 먹고 나면 포만감에 밥의 양도 줄어들어 다이어트하는데 도움이 많이 될 것 같아요

​
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
토마토양파샐러드 토마토샐러드 만들기
성시경 토마토샐러드레시피 샐러드만드는법 정말 간단하고
불 없이 5분이면 만들 수 있는 초간단 레시피
아침식사 전 재료도 간단해서 만들어 식사 전에 조금 먹어보았는데
너무 간단해서 자주 만들어 먹고 싶네요
초간단 성시경 토마토 샐러드 만들기
다이어트 샐러드 만드는 법 지금부터 시작해 볼게요
잘 익은 완숙토마토 2개와 양파 1/4개 준비했어요
성시경 님은 양파를 큰 것을 1/2개 사용했는데
저는 1/4개를 사용했어요
양파는 잘게 다진 후 매운맛을 조금 빼주려고
물에 잠시 담가 놓았다가 건져서 물기를 빼 줍니다
토마토는 식초 1스푼 푼 물에 5분 정도 담가 놓았다가
헹구어 물기를 제거해 줍니다
토마토를 반으로 자른 뒤 꼭지 부분 심지 부분을 칼로 잘라내고
먹기 좋은 크기로 썰어주는데
저는 토마토를 반으로 나눈 후 한쪽을 4등분 해 놓았어요
성시경 님은 소스를 따로 볼에 만들어 놓은 다음 섞어주었는데
저는 토마토에 바로 소스 재료를 넣어주었어요
볼에 토마토를 넣고 물에 담가 놓았던 양파를 넣은 후
올리브유 1.5스푼을 넣어주었어요
레몬즙도 올리브유와 동량으로 1.5스푼 넣고
설탕 1스푼과 소금1꼬집 넣었어요
마지막에 후추 갈아서 넣어주면 토마토샐러드
성시경 토마토 샐러드 다이어트 샐러드 완성입니다
너무 간단하고 쉽죠~!~
접시에 담고 바질 잎 따다가 올려주니
비주얼도 괜찮고 맛도 있어요
여름에 먹기 좋은 초간단 토마토 샐러드
상큼하고 아삭하고 맛있는 샐러드 만들기입니다
만들어서 냉장고에 조금 넣었다가 차게 먹었더니
얼마나 맛있던지 가끔 만들어 먹을 것 같아요
의사가 제일 싫어하는 게 토마토라 하지요
토마토가 익어가면 의사 얼굴은 파래진다고 하지요
그냥 먹으면 맛이 없어서 안 먹고 토마토에 설탕 잔뜩 뿌려야 먹곤 했는데
지금은 건강 생각해서 설탕보다는
올리브유나 레몬즙 넣어 샐러드로 만들어 먹게 되네요
토마토소스 만들기 한 다음 토마토와 섞어 놓으면
근사한 요리 같지 않나요
레시피라고 할 것도 없이 초간단 레시피 토마토 샐러드
다이어트 샐러드 맛있게 만들어 드세요~!~

등록일 : 2025-08-28 수정일 : 2025-08-28

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레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

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#토마토샐러드#성시경토마토샐러드#성시경레시피#토마토양파샐러드#초간단레시피#다이어트샐러드
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