다이어트 레시피 자극적인지 않은 부드러운 맛 순두부 계란찜 만드는 법

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윤씨네키친

다이어트 레시피 자극적인지 않은 부드러운 맛 순두부 계란찜 만드는 법

가볍게 먹을 수 있는 간단한 한끼 대용으로도 좋고 밥반찬으로도 너무 좋은 메뉴입니다. 순두부가 들어간 계란찜이다 보니 칼로리도 낮고 부드러워 매운음식과도 잘 어울리는 메뉴랍니다.

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

계란
3알 구매
물
5T 구매
순두부
1봉지 구매
참치액
1/2T 구매
소금
1꼬집 구매
팽이버섯
약간 구매
다진대파
1T 구매
들기름
1T 구매
통깨
1T 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 순두부 보관법

▶ 참치액 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 팽이버섯 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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렌지가능한 용기에 계란 3알을 풀어주고, 물 5T, 소금 1꼬집을 넣어줍니다,

순두부 1봉지는 반을 갈라 물기를 빼고 넣은뒤 칼러 숭덩숭덩 잘라주고 참치액 0.5T로 간을 맞춰 줍니다

팽이버섯 약간 잘라넣어주시면 식감이 더 좋아지니 넣어주시고, 다진대파 1T 위에 올려주세요.

렌지에 총 7분정도 돌려줍니다. 사양에 따라 시간은 가감될수 있으니 중간중간 확인해 잘 안익으면 중간에 한번 섞어 주셔도 됩니다,

계란이 다 익으면 들기름 1T, 통깨 1T 로 마무리해 주시면 완성입니다.

: 렌지에 돌릴때 한번에 돌리면 끓어넘칠수 있어서 2분씩 끊어 돌려주세요.

순두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2025-08-25 수정일 : 2025-08-25

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레시피 작성자About the writer

윤씨네키친

집에있는 재료를 활용해 간단하고 아이도 같이먹을수 있는 레시피를 알려드릴께요!

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#순두부 #요리 #계란찜 #순두부계란찜 #순두부계란찜만드는법 #순두부계란찜만들기 #순두부계란찜레시피

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