당근 라페 통밀 샌드위치

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난이가있는그곳

당근 라페 통밀 샌드위치

당근은 베타카로틴이 함량이 높아 여러가지 요리에 웅용을 많이하는데 당근라페을 만들어 통밀빵과 함께하면 다이어트에도 도움이 됩니다

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

당근 500g
4개 구매
소금
1작은술 구매
올리브유
3큰술 구매
레몬즙
2큰술 구매
식초
1큰술 구매
후추
약간 구매
통밀빵
적당히 구매
홀그레인머스타드
1~2큰술 구매

조리도구

주방필러
구매
믹싱볼
구매
계량스푼
구매
밀폐용기
구매
젓가락
구매
접시
구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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당근 4개를 준비해서 씻은 후 껍질을 벗겨주세요

필러로 쭉쭉 내려서 당근을 벗겨줍니다 채칼을 이용해도 좋아요

주방필러 , 믹싱볼

당근 손질법

소금,후추,올리브,레몬즙,식초,홀그레인머스타드를 넣고 버무려 줍니다

냉장고 용기에 넣어 1시간정도 냉장고 넣어 둡니다

통밀빵에 당근라페을 올려줍니다

접시 , 젓가락

당근라페 샌드위치 완성

샌드위치 관련 상품

등록일 : 2025-07-30 수정일 : 2025-07-31

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레시피 작성자About the writer

난이가있는그곳

안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요

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#당근요리 #당근라페 #당근라페만들기 #당근라페샌드위치 #오픈샌드위치

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