다이어트 계란 마요네즈 만들기 요리 레시피

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

65

상품목록

배고픈엄마

다이어트 계란 마요네즈 만들기 요리 레시피

계란 한 판 30개를 사다가 왕창 삶아 냉장고에 넣어 두고 아침 공복에 하나 배고플 때 주전부리 간식 대신 하나 처음에는 부지런하게 잘 먹었는데 질렸나 봅니다. 삶은 계란이 냉장고에 있는 걸 보고 애들 아빠가 먹을 때 몇 개씩 삶아 먹지 왜 한 번에 삶아 두냐 삶은 계란이 생 계란보다 보관이 오래가는 것도 아니다 라며 잔소리를 길게 하네요. 잔소리 들으면 기분이 나쁘니 냉장고에 있던 삶은 계란은 몽땅 까서 간장에 조 애들 아빠 반찬으로 계란장조림을 만들어 버렸습니다.

3인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

삶은계란
3개 구매
올리브오일
8큰술 구매
식초
2큰술 구매
소금
1/2작은술 구매

조리도구

계란찜기
구매
채반
구매
믹서기
구매
스푼
구매
밀폐용기
구매

노하우

▶ 삶은계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

찐 계란 3개를 사용해 다이어트 계란 마요네즈를 만들었습니다.

계란찜기 , 채반

다이어트에 적이라는 마요네즈를 대신해 그릭요거트를 만들어 먹다가 두부 마요네즈도 만들어 먹다가 이번에는 계란 마요네즈입니다. 만들기 아주 간단합니다. 완숙 찐 계란 3개... 210g을 껍질 벗겨 반으로 잘라 믹서기에 담아 줍니다.

그리고 올리브오일 8 큰 술, 식초 2 큰 술, 소금 1/2 작은 술을 넣고 곱게 갈아주면 끝입니다.

만든 계란 마요네즈는 밀폐용기에 옮겨 담아 냉장고에 넣어 두고 덜어 드시면 된답니다. 계란 마요네즈가 두부 마요네즈에 비해 수분이 없어 뻑뻑합니다. 요즘 제가 다이어트 샐러드로 자주 해먹는 토마토 오이 샐러드 만들 때 부족한 단백질을 계란 마요네즈 소스로 사용하면 완벽한 다이어트 샐러드가 된답니다. 계란 마요네즈의 뻑뻑함이 토마토와 오이의 수분으로 버무려져 크리미한 샐러드로 드실 수 있어요. 깔끔한 올리오일 소스와 달리 마요네즈의 크리미한 소스가 한 번씩 생각날 때 만들어 드시면 너무 좋아요.

계란마요네즈 관련 상품

등록일 : 2025-07-07 수정일 : 2025-07-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

댓글 0

#계란마요네즈

오징어볶음 맛보장 레시피

돼지불고기 맛보장 레시피

1

액젓돼지불고기~[백선생 액젓불고기 따라하기]

촌아짐

4.9(353)
2

돼지 불고기 바싹하게 굽기 인기메뉴

815요리사랑

4.9(160)
3

백종원 돼지불고기 만드는법! 간장양념이 넘나 맛있어~

혀니ㅋ

4.8(48)
4

돼지고기고추장불고기~간단하게 맛있게 만드는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(29)

마늘쫑장아찌 맛보장 레시피

불고기전골 맛보장 레시피

1

백종원 소불고기 전골 레시피, 따뜻한 국물요리 ♥

뽕림이

4.9(119)
2

불고기전골 양념 만드는 법 손님초대요리

전라도언니루비씨

4.9(75)
3

소불고기 전골 - 불고기 양념 10분이면 완성

시크제이맘

5.0(43)
4

불고기전골, 소불고기, 야채 듬뿍넣어 끓이면서먹는 소고기전골

김쭈

4.9(26)

오이무침 맛보장 레시피

1

백종원 오이무침 새콤달콤 맛있게~

좋아좋아3

5.0(812)
2

즉석 오이무침 만드는 법, 아삭아삭 상큼한 오이무침, 밑반찬

hancy002

5.0(510)
3

꼬들한 양파 오이무침

배고픈엄마

4.9(354)
4

[아이반찬] 꼬들꼬들 식감이 좋은 맵지않은 오이무침

키메키친

4.9(194)

크림파스타 맛보장 레시피

1

크림파스타 만들기 크림스파게티 만드는 법 생각보다 간단해요 :)

승혜의야미로그

4.9(393)
2

크림파스타 만드는법 집에서 더맛있게!

뚱이네♡

4.9(92)
3

시금치크림파스타 : 시금치를 맛있게 파스타로 만드는 방법!!

만개의레시피

5.0(14)
4

크림파스타(까르보나라)

베르무어

5.0(9)

로제떡볶이 맛보장 레시피

1

로제 떡볶이 만들기- 생크림이 없이 맛있게~

열려라쿡

5.0(50)
2

결정장애 사전 차단 ♥ 로제떡볶이

만개의레시피

5.0(15)
3

요즘 유행하는 로제떡볶이? 로제 스파게티 소스로 충분해!

만개의레시피

5.0(10)
4

로제떡볶이 맛있게 만들기 배달 부럽지 않은 맛!

아름다울가

5.0(9)

샐러드 맛보장 레시피

된장찌개 맛보장 레시피

1

매콤 된장찌개, 채소와 두부만 넣은 초간단 초스피드 된장찌개

김쭈

4.9(1,326)
2

[간단 자취요리] 꿀팁공유 고깃집 밥도둑! 고깃집 된장찌개 만들기

얌무

4.9(436)
3

【고깃집 된장찌개 만드는 방법】

조밍키

5.0(125)
4

대패된장찌개 - 집밥백선생3 대패삼겹살된장찌개

시크제이맘

4.9(103)

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.7(30)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(23)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(9)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(8)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.