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유니딩

두부닭가슴살유부초밥

유부를 무척이나 좋아하는데 저탄다이어트 중이라서 집 냉동고에 잘 안먹게되는 닭가슴살 응용해봤어요^^ 몸에 좋을 맛이라 칼로리도 낮고 (탄수화물 대신에 단백질이라서..) 레시피로 올려봅니다
2인분 30분 이내 아무나
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냉동 (or 훈제)닭가슴살을 삶아서 찢어준다
찢은 닭가슴살 작게 잘라준다(가위나 칼 사용) 유부에 들어가니깐 기호대로 크기는 알아서^^
두부를 물에 데쳐서
건진 다음
자른 닭가슴살과 함께 버무린다 이때 소금이나 후추로 조금 간을 해요
버물버물/ 잘 두부랑 닭가슴살이 섞이도록 무쳐주세요
유부초밥 안에 있는 후레이크와 소스 넣아주세요
다시 버물려줍니다
잘 버물려지면 유부의 물기를 짜서
두부닭가슴살을 유부안에 담아줍니다
완성!
팁-주의사항
유부의 단맛을 느끼고 싶다면 유부 물기를 조그만 짜주면 유부의 단맛이 더 느껴져요...msg겠지만 전 유부 물기를 유부 소에 부워주기도 해요
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등록일 : 2019-01-06 수정일 : 2019-01-06

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요리 후기 15

꽃달고이쁜짓 2020-04-15 19:14:04

건강과 맛과 간단함을 모두 잡은 레시피네요^^ 덕분에 자주 해먹을 수 있겠어요 

로라정 2019-06-11 22:51:48

만들기도쉽고너무맛있었어요다음에또해먹으려구요♡알찬레시피감사합니당~ 

꿈수니 2020-06-03 19:57:14

너무 맛있습니다~!! 쉽고 간편하게 만들어 먹을 수 있네요. 좋은 레시피 감사합니다! 신랑도 맛있다네요.^^ ㅎㅎㅎ 

댓글 2
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