다이어트 메밀 김밥 레시피

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잔근육

다이어트 메밀 김밥 레시피

'최은경의 관리사무소'메밀 김밥
속 메밀에는 비만 예방에 도움되
는 필수 아미노산과 비타민이 다
량 들어 있어 복부에 쌓인 지방을
태우는데 도움이 된다고해요.

1인분 15분 이내 초급

[재료]: 메밀두유면(100%메밀 함량 확인) 1봉 , 오이 1/2개 , 당근 한줌 , 계란 2개 , 김밥김 2장 , 참기름

조리순서Steps

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메밀두유면은
물에 헹궈서 물기를
제거합니다.

오이1/2개는
필러로 씨를 제외하고
길고 얇게 채썰어줍니다.
소금1꼬집 뿌려 5분 절
여줍니나.

절인 후
키친타월로 물기를
제거합니다.

팬에 오일
두르고 중불에서 계란
2개는 풀고 소금1꼬집,
후추 뿌리고 스크램블
해주거나 지단처럼 얇
게 만들어줍니다.

팬에 오일
두르고 중불에 당근
한줌,소금1꼬집 넣고
살짝 볶아줍니다.

메밀국수에
쯔유1T넣고 버무려
밑간을 합니다.

김의 거친면
위에 메밀면2/3정도
얇게 깔고 오이,당근,
계란 올려 당겨 주면서
말아줍니다.

김 끝부분에
물을 묻혀 김1장을
더 연결해서

단단히
말아준 후 참기름
약간 발라줍니다.

먹기 좋은
한 입 크기로 썰어줍니다.

비주얼 예쁜
다이어트 메밀 김밥
완성!

: 메밀 밑간:쯔유1T또는 진간장1T&설탕1/3T
오이:소금1꼬집(절임)
당근:소금1꼬집,오일
계란:소금1꼬집,후추

등록일 : 2025-06-14 수정일 : 2025-06-14

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#다이어트김밥만들기 #메밀김밥 #최은경관리사무소 #메밀김밥레시피 #다이어트식단

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