순두부미역전 순두부에 미역 저만 이렇게 먹나요?

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순두부미역전 순두부에 미역 저만 이렇게 먹나요?

미역이 좋은줄은 알았지만 미역속 요오드가 기초대사량을 높여 체중감량에 도움을 주고 알간산 성분이 지방 흡수를 억제해준다네요~! 이렇게 기특한 미역 미역국만 끓여먹기에는 아쉽자나요~ 포만감좋고 칼로리 낮은 순두부와 섞어먹어봤더니 크아~ 이거 진짜 식감이 묘하네요 꼬들꼬들한게 고기 같기도하고 이렇게 만들어주니 아이들도 너무 잘 먹더라고요~ 다이어트에도 좋은 순두부미역전 이렇게 만들어보세요 ^^

3인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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▶ 참기름 조리법

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마른미역 5g 물에 불린 뒤 물기를 꼭 짜 잘게잘게 썰어주세요

도마 , 조리용나이프

순두부는 껍질을 벗겨낸 뒤 소금 살살 뿌려 간수를 빼주세요

간수 뺀 순두부와 마른미역 전분가루 2큰술, 부침가루 2큰술 참치액 1작은술, 참기름 1작은술, 소금 1/3작은술 넣어 잘 섞어주세요

예열한 팬에 기름을 넉넉히 둘러주고 반죽 한국자씩 올려 부쳐주세요

충분히 노릇노릇하고 겉면이 바삭해질때까지 익혀주세요 (중강불~강불)

찍어먹는 초간장소스만들어 초간장에 콕 찍어 맛있게 드세요! 진간장 1큰술, 식초 1큰술, 매실액 1/2큰술

순두부미역전 관련 상품

등록일 : 2025-06-12 수정일 : 2025-06-12

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요리가 취미! 먹기는 특기!

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#순두부미역전 #미역전 #미역레시피 #미역요리 #순두부 #순두부레시피 #미역순두부전

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