진서연 배우의 폭풍감량 ‘두부소보로’ 레시피

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진서연 배우의 폭풍감량 ‘두부소보로’ 레시피

진서연 배우가 소개하는 두부소보로 레시피로, 다이어트를 위한 건강하고 맛있는 요리 방법을 알려드립니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡밥 흰밥 제외
100g 구매
두부
1/2모 구매
새우
100g 구매
실파
조금 구매
고추장
1/2스푼 구매
생들기름
3스푼 구매

조리도구

볼
구매
매셔
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
접시
구매
도마
구매
조리용나이프
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 고추장 조리법

동영상

조리순서Steps

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두부는 으깨고, 팬에서 물기가 없어질 때까지 뒤적뒤적.

볼 , 매셔 , 프라이팬 , 요리스푼

들기름 3스푼 두르고, 고추장 반스푼 넣고 볶아줍니다.

새우는 (올리브유+마늘)에 구워 준비.

잡곡밥 반공기에 소보로, 실파, 새우순으로 올려주면 완성~!

접시 , 도마 , 조리용나이프

: 운동할 시간 없는 바쁜 직장인분들 도시락으로 강추!! 다이어트를 지속 가능한 상태로 유지하고 싶다면, 맛있는 다이어트 음식도 중요합니다.

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등록일 : 2025-05-30 수정일 : 2025-05-30

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#다이어트레시피 #진서연 #편스토랑 #두부 #다이어트도시락

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