꼬마김밥 당근 치즈 계란 집 김밥 / 다이어트 추천 메뉴 / 혼밥 도시락 메뉴

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꼬마김밥 당근 치즈 계란 집 김밥 / 다이어트 추천 메뉴 / 혼밥 도시락 메뉴

다이어트메뉴, 혼밥, 아이들 간식이나 식사로 좋은 꼬마 김밥 레시피를 소개합니다. 맛과 영양 모두 잡을 수 있어 자주 만드셔도 좋을 것 같아요. 긴 겨울방학에 돌밥 메뉴로 만들어 보세요. 김을 반으로 잘라 사용하니 터질 일이 없어. 요린이분들이나, 아이들과 함께 만드셔도 좋아요. 놀이로 음식 만들기는 아이들 정서나 오감 발달에도 도움이 됩니다.

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
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노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 김 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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재료 ( 1T=15ml(밥숟가락) 1t=5ml(티스푼)) - 당근 1개, 계란 2개, 슬라이스치즈 2장, 김 3장, 밥 1.5인분, 참기름,깨소금,소금

밥은 최소로 넣어요. 2인분기준 밥 1공기만 준비했습니다. 소금, 참기름, 깨소금 넣고 밥이 뭉개지지 않도록 주걱을 이용해 섞어줍니다.

볼 , 계량스푼

현미밥이나 잡곡밥을 이용하면 부족한 영양과 다이어트 메류로 손색이 없어요. 밥을 아예 넣지 앟고 계란을 더 도톰하게 만드셔도 좋아요. 개인적으로 밥은 들어가야 김밥 이라는 인식이 있어 적은 양이라도 넣어 만들어 줍니다.

당근은 채 썰어 찜기에 쪄서 사용했어요. 강불에 4~5분 정도 익혀 주면 충분 하더라고요. 아삭한 식감을 원하시면 조리 시간을 더 짧게 조절해 주세요.

찜기 , 조리용가위

당근손질법

계란물에 당근을 넣기 위해 가위을 이용해 듬성듬성 잘라 주었어요. 소금 조금 넣고 잘게 자른 당근 넣어 팬에 부쳐 줍니다.

예열한 팬에 기름 두르고 두께가 균일하게 익혀 주세요.

프라이팬 , 뒤집개

그냥 먹어도 맛있는 당근 전 완성이네요. 아이들 밥 반찬으로 활용하셔도 좋아요.

계란의 단백질과 당근의 식이섬유와 비타민 치즈의 칼슘과 지방으로 간단하지만 영양 가득 꼬마 김밥 입니다.

재료 준비 완료- 밥-계란-치즈 올리고 돌돌 말아 주세요.

1/2 자른 구운 김밥김을 사용했어요. 정말 휘리릭 손 쉽게 싸게 됩니다.

먹기좋고 만들기 편한 영양 가득 당근 가득. 오늘 메뉴로 어떠세요? 요렇게 만들어 도시락이나 간식 식사로 챙겨보세요. 작게 만들어 자꾸 자꾸 먹게 됩니다.

니트릴장갑

참기름과 깨소금 뿌리고 완성해 주세요. 자르지 않고 먹어도 잘라 먹어도 맛있게 완성 되었습니다.계란과 당근채를 많이 넣어 포만감 제대로 치즈의 고소함과 부드러움을 맛볼 수 있습니다.

맛있고 건간한 한 접시, 보기에도 예쁘고 사이즈가 작아 먹기도 편리 합니다.아이들 간식이나 식사로 챙기시거나 라면, 떡볶이 , 튀김, 우동 등과 함께 곁들여도 조합이 잘 맞습니다. 입맛 없을 때 최고의 메뉴 당근을 계란물에 풀지 않고 따로 넣으면 더 화려한 모양으로 만들 수 있습니다. 이웃님들 오늘도 맛있는 식사 하시고 즐거운 하루 보내셨길 바랍니다.

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등록일 : 2025-05-05 수정일 : 2025-05-21

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❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

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#당근계란김밥 #집김밥 #당근치즈김밥 #집김밥레시피 #혼밥메뉴 #다이어트김밥 #아침김밥 #방학메뉴 #돌밥메뉴 #아이해피

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