다이어트 메뉴 두부 양배추 쌈

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뿡씨스터즈

다이어트 메뉴 두부 양배추 쌈

든든한 한끼 식사로 너무 좋은 다이어트 할때 먹어도 만족스러운 어제 만든 매콤 쌈장을 듬뿍 넣어 두부 양배추 쌈 먹어 볼게요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[두부 양배추 쌈 재료]

양배추
1/4통 구매
식초
조금 구매
두부
1모 구매
식용유
적당량 구매
참치쌈장
적당량 구매
깨
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
찜기
구매
프라이팬
구매
조리용스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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양배추는 반으로 잘라 꼭지를 제거해 주세요

도마 , 조리용나이프

식초와 섞은 물에 담궈 두었다가 깨끗히 씻어 주세요

깨끗히 씻은 양배추는 찜기에 5~7분 쪄 주세요

두부 한모 준비해 적당한 사이즈로 잘라 주세요

식용유를 넉넉히 두르고 두부를 튀겨 주세요

프라이팬 , 조리용스푼

위 아래로 노릇하게 구워 주세요

바삭하게 구운 두부를 세팅해 주세요

쪄진 양배추와 참치쌈장을 세팅해 주세요

깨를 뿌려 마무리~

찐 양배추 위에 두부 하나 참치쌈장 가득 올려서 한쌈~

두부양배추쌈 관련 상품

등록일 : 2025-01-04 수정일 : 2025-01-07

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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