Logger Script

로고

  • 회원가입 +3,000
    로그인

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,322
상품목록
main thumb
베짱이졸리

다이어트 두부 볶음밥

두부볶음밥은 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트나 건강식으로 좋은데요. 갑자기 탄수화물을 줄이면 다이어트 부작용이 올 수 있으니 밥 두 스푼을 추가해 만들어봤습니다. ​
1인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
대파는 깨끗이 씻은 후 송송 채 썰어 주세요.

도마 , 조리용나이프

달걀 1개는 가볍게 풀어주세요.

계량컵 , 요리젓가락

두부는 으깨주세요
기름을 두르지 않은 팬에 으깬 두부를 넣고 중불에 수분이 날아갈 때까지 고슬고슬 볶아주세요.

프라이팬

두부볶음을 프라이팬 한쪽으로 밀어놓고 달걀물을 부어 스크램블을 만들어 주세요.
채 썬 파, 식은 밥 2T, 진간장 1T를 넣고 고슬고슬하게 볶아주세요.
팁-주의사항
으깬 두부는 팬에 바로 볶으면 수분 날리는 시간이 오래 걸리니 전자레인지에 2분 정도 돌려줍니다.

등록일 : 2024-02-21 수정일 : 2024-02-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

베짱이졸리

식재료 그자체의 맛을 살리는 최소한의 레시피로 건강한맛을 추구합니다. 자세한 요리설명을 원하시면 블로그에 나와있어요!

sns
댓글 0
파일첨부
#두부#두부볶음밥#다이어트#초간단#한그릇요리
부추겉절이 맛보장 레시피
더보기
볶음김치 맛보장 레시피
더보기
미역초무침 맛보장 레시피
더보기
표고버섯볶음 맛보장 레시피
더보기
나물무침 맛보장 레시피
더보기
탕후루 맛보장 레시피
더보기
버섯들깨탕 맛보장 레시피
더보기
파김치 맛보장 레시피
더보기
치즈볼 맛보장 레시피
더보기
부대찌개 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 208호
문의전화(운영시간 평일 10:00~17:00)
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.