Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

147
상품목록
main thumb
장금이의요리엽서

건강 야채 도시락

자꾸 부어요. 몸이 ㅠㅠ 저녁만이라도 이렇게 건강한 야채를 먹고 싶어요 그래서 만들어봅니다.
2인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
야채는 좋아하는거 아무거나면 될듯요. 오이도 좋아하는데, 없어서 준비 못했네요. 모두 핑거푸드로 먹을거니까 잘 씻어서 적당한 사이즈로 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

고구마. 당근. 브로컬리, 양배추(자색양배추로 준비했어요)는
끓는물에 소금 1/2T넣고 약 10초만 데쳐주세요

냄비 , 조리주걱 , 채반

오이, 파프리카는 생으로 적당히 잘라주세요
적당한 통에 색깔별로 예쁘게 담아주세요. 냉장보관 했다가 저녁대용으로 먹습니다^^ 초고추장에 약간만 찍어서 드시면 처음에는 쉽게 드실수 있을거예요

밀폐용기

팁-주의사항
데치면 갈변도 방지되고, 생 보다는 소화도 잘 될듯해요. 당근은 흡수율도 올라간다더라구요

등록일 : 2024-02-06 수정일 : 2024-02-07

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

장금이의요리엽서

나를 위해 나만의 레시피를 기록합니다.

댓글 0
파일첨부
콩나물국 맛보장 레시피
더보기
목살스테이크 맛보장 레시피
더보기
닭다리구이 맛보장 레시피
더보기
가자미조림 맛보장 레시피
더보기
감자찌개 맛보장 레시피
더보기
마늘빵 맛보장 레시피
더보기
감자수제비 맛보장 레시피
더보기
두부볶음 맛보장 레시피
더보기
청국장찌개 맛보장 레시피
더보기
달걀국 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피