Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,094
상품목록
main thumb
춤추는루나

시금치 계란 볶음 레시피 다이어트 반찬

계란은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품! 또 계란 노른자에는 루테인 성분이 풍부하여 눈 건강에도 도움이 되며 탈모 예방에도 효과적이라고 해요. 이렇게 몸에 좋은 두 가지 재료를 함께 볶아낸다면 얼마나 맛있게요? ​시금치 계란 볶음 레시피 바로 시작할게요.
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
먼저 시금치는 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다.

채반

볼에 계란 4개를 풀어준 후 소금 한 꼬집 넣어 간을 해줍니다.

달군 팬에 올리브유를 두르고 계란물을 부어 스크램블 해주세요. 계란이 익기 전에 젓가락으로 마구마구 저어가면서 몽글몽글하게 스크램블 에그를 만들어줍니다. 스크램블 에그는 80% 정도만 익혀주세요.

프라이팬 , 조리용젓가락

계란이 80% 로만 익으면 따로 접시에 담아줍니다.

접시

이제 다시 팬에 버터와 다진 마늘을 넣고 버터에 마늘을 익혀주세요.

조리용스푼

깨끗이 씻어둔 시금치를 모두 넣고 볶아줍니다. 소금 약간 넣고 달달 볶다가 시금치의 숨이 죽으면
미리 만들어둔 스크램블 에그를 넣고 살짝만 볶아주면 백종원 시금치볶음 완성입니다.
팁-주의사항
**계량 : 밥숟가락**
간단한 재료로 만들었지만 맛은 정말 엄지 척이에요~!! 평소에 시금치나물을 별로 좋아하지 않는 아이들도 요건 맛있다면서 잘 먹더라고요. 그만큼 맛 보장 다이어트 반찬 영양성분이 풍부한 시금치 계란 볶음 단백질 보충이 필요한 다이어트 식단에 시금치볶음 추가하면 든든한 한 끼 식사 해결! 여러분도 맛있는 다이어트 반찬만들어 드시고 2024년 새해 다이어트 성공하시길 바랍니다. 감사합니다.

등록일 : 2024-01-15 수정일 : 2024-01-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

포토 리뷰 2
요리 후기 3

ssoo1029 2024-02-11 22:16:39

별다른 간이 없어서 맛이 있으려나 싶었지만 재료 소진하려고 해봤는데 엄청 맛있어요~~!!! 후기 잘 안남기는데 넘 맛있어서 감사하다고 말씀드리고 싶어 남깁니다!^^ 

쉐프의 한마디2024-02-12 09:19:40

댓글 감사합니다. 새해에는 맛있는 음식 드시고 행복하세요.

양초딩 2024-02-04 14:49:37

아이 이유식으로 시금치 쓰고 남아서 만들었어요~ 버터를 넣어 맛이 풍부하니 좋네요~ 짭짜름하니 맛있네요~ 잘 먹을께요^^ 

쉐프의 한마디2024-02-04 14:52:47

네 버터가 들어가면 맛이 달라지죠! 오늘도 맛있는 식사하세요. 감사랍니다.

다해먹어주겠어 2024-01-25 18:01:34

방금 해먹었는데 왕맛있습니다 

쉐프의 한마디2024-02-01 15:15:53

네 저도 오늘 시금치 한단 또 사왔는데 또 해먹을려고요. 다이어트에도 좋아요. 감사합니다.

댓글 0
파일첨부
감자채볶음 맛보장 레시피
더보기
스팸김치찌개 맛보장 레시피
더보기
차돌박이숙주볶음 맛보장 레시피
더보기
식빵마늘빵 맛보장 레시피
더보기
콩나물국 맛보장 레시피
더보기
알감자조림 맛보장 레시피
더보기
식빵 맛보장 레시피
더보기
가지덮밥 맛보장 레시피
더보기
구운계란 맛보장 레시피
더보기
머핀 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피