Name: [당뇨식단] 매콤달콤 식감좋은 콩나물새우찜덮밥
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 새우 8마리; 콩나물 150g; 대파 1/2개; 양파 1/2개; 고춧가루 2큰술; 저당 굴소스 1큰술; 간장 1큰술; 알룰로스 1큰술; 다진마늘 1큰술; 물 50ml; 깨 약간; 참기름 1큰술; 후추 약간

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또먹찌

[당뇨식단] 매콤달콤 식감좋은 콩나물새우찜덮밥

콩나물에는 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 주는 베타카로틴과 제니스테인이 풍부하다는 사실 !! 면역력 향상은 물론이고 피부미용, 빈혈개선, 심혈관질환을 예방하는데에도 도움을 준답니다 ㅎㅎ 매콤달콤 식감좋은 콩나물새우찜 덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

새우
8마리
콩나물
150g
대파
1/2개
양파
1/2개

[양념재료]

고춧가루
2큰술
저당 굴소스
1큰술
간장
1큰술
알룰로스
1큰술
다진마늘
1큰술
물
50ml

[선택재료]

깨
약간
참기름
1큰술
후추
약간

조리도구

도마
조리용나이프
볶음팬
요리스푼
완성접시

노하우

동영상

조리순서Steps

대파 쫑쫑 썰어주고 양파 얇게 채 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.

파향이 은은하게 올라오면 새우 넣고 후추 솔솔 뿌려 익혀주세요.

새우 반 정도 익으면 양파, 콩나물, 양념재료 넣고 센 불에 콩나물 숨 죽을 때 까지 빠르게 볶아주세요.

콩나물 다 익으면 참기름 1큰술 넣어 잘 섞어주세요.

밥 고루 펴준 뒤 콩나물 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 콩나물새우찜덮밥 완성 !!

등록일 : 2023-12-02 수정일 : 2023-12-04

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레시피 작성자About the writer

또먹찌

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #콩나물찜 #콩나물덮밥 #새우덮밥 #새우찜 #초간단 #저당 #비만

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