[당뇨식단] 밥도둑 명란오두비 (명란오이두부비빔밥)

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또먹찌

[당뇨식단] 밥도둑 명란오두비 (명란오이두부비빔밥)

두부랑 오이로 포만감은 더하고 명란의 감칠맛까지 더한 초간단 오늘의 당뇨 한 끼 !!
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

저염 명란젓
1개
두부
150g
오이
1/2개

[선택재료]

깨
약간

조리도구

도마
조리용나이프
프라이팬
요리젓가락
뒤집개
완성접시

노하우

▶ 명란젓 손질법

▶ 명란젓 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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오이 4등분으로 자른 후 얇게 썰어주고

두부도 큐브 모양으로 작게 썰어주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 두부, 저염 명란젓 노릇하게 구워주세요.

밥을 잘 펴준 뒤 오이, 구운 두부, 구운 명란젓 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

등록일 : 2023-11-13 수정일 : 2023-11-14

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨식 #당뇨식단 #명란젓 #오이두부비빔밥 #오두비 #오이비빔밥 #두부비빔밥

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