다이어트 닭가슴살 새우 냉채 샐러드 만들기

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맘푸드

다이어트 닭가슴살 새우 냉채 샐러드 만들기

집들이 초대로 먹을수 있는 메인 요리를 만들었어요

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
200g 구매
오이
1개 구매
새우
40개 구매
파프리카
3개 구매
맛살
5개 구매

[양념]

레몬즙
10큰술 구매
연겨자
3큰술 구매
꿀
4큰술 구매
소금
약간 구매

조리도구

믹싱볼
구매
인덱스도마
구매
소스볼
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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닭가슴살은 소금과 후추로 밑간을 해서 찜솥에 쪄서 준비해 주세요

닭가슴살은 결대로 찟어서 준비해 주세요

파프리카는 색깔별로 채썰어서 준비해 주세요

오이는 돌려깍기 하셔서 5센티 정도로 채썰어서 준비해 주세요

새우는 끓는 물에 넣어서 데쳐서 찬물에 씻어서 물기를 빼주세요

준비한 재료를 한곳에 담아서 준비해 주세요

레몬즙과 연겨자 꿀과 소금 약간을 넣어서 소스를 만들어 주세요

소스를 위에다 골고루 부어 주세요

: 소스를 만드실때 레몬즙을 착즙해서 만드는걸 추천합니다 식초를 쓰셔도 괜찮지만 레몬을 착즙해서 소스를 만드시는걸 추천합니다

닭가슴살새우냉채샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-06-16 수정일 : 2023-06-19

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#닭가슴살 #새우 #파프리카 #오이 #맛살 다이어트 #샐러드

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