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다이어트 두부 요리 배추두부말이 배추말이조림 만들어보기

**두부배추말이**
2인분 60분 이내 아무나
재료Ingredients
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▶ 배추 손질법배추 손질법
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배추를 끓는 물에 데쳐주는 동안!̆̈
양파와 팽이버섯 잘게 다져 볼에 담는다. 물기 닦은 두부, 계란 1개, 후추도 뿌리고, 소금도 뿌렸다 앗!̆̈ 다진마늘도 잊지말고 넣어주기. 참치액을 한스푼!̆̈
두부도 으깨고 골고루 섞어줍니다
데친 배추잎 펼쳐 두부속과 붙어 있을 수 있게 밀가루살짝 그 위에 만들어둔 두부속 올리고 돌돌 말아줍니다
진간장, 올리고당, 미림, 소금, 설탕, 들기름 바글바글 (단짠양념맛으로 비율을 맞추면됩니당) 양념소스 위에 배추말이 올려두고 뚜껑닫아 , 배추말이찜 처럼 촉촉히 속도 익도록 해주고
배추말이조림 처럼 숟가락으로 단짠소스 떠다가 윗부분도 좀 적셔주고
매콤하고 싶으니 청양고추1개 넣어줍니당❤️
완성된 나의 두부배추말이

등록일 : 2023-05-17 수정일 : 2023-05-17

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#두부#다이어트#배추#초대요리#두부배추말이
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