양배추참치덮밥 양참덮 맛있고 건강한 다이어트 메뉴 양배추요리 어린이덮밥 아이 한그릇요리

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콩새댁레시피

양배추참치덮밥 양참덮 맛있고 건강한 다이어트 메뉴 양배추요리 어린이덮밥 아이 한그릇요리

오랜만에 다이어트 요리 만들었어요 이름하여 양배추 참치 덮밥~!! (일명: 양참덮) 요즘 SNS에서 핫한 메뉴로 다이어터 분들은 한 번쯤 보셨을법한 레시피인데요 재료도 간단하고 따라 하기도 너무 쉬운데 맛은 일품이랍니다

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

간장
1큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
후추
조금 구매

조리도구

볶음팬
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채반
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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팬에 기름을 두르고 양배추를 볶은 후 기름 뺀 참치를 넣고 볶아주세요.

분량의 양념을 넣고 볶아주세요.

중간에 계란을 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 천천히 익혀 마무리해주세요.

양배추참치덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-05-15 수정일 : 2023-05-15

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콩새댁레시피

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#양배추덮밥 #다이어트요리

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