닭 가슴살 간장 불고기 퍽퍽하지 않은 냉동 닭 가슴살 요리법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,376

상품목록

배고픈엄마

닭 가슴살 간장 불고기 퍽퍽하지 않은 냉동 닭 가슴살 요리법

다이어트에 단백질이 중요하다고 한 끼를 먹어도 단백질을 꼭 먹겠다는 의지로 냉동 닭가슴살을 사다 놓았는데 퍽퍽하고 맛이 없으니 잘 안먹게 되네요. 그런데 말이죠 닭가슴살을 얇게 저며 올리브유에 잠시 버무려 두었다가 후라이팬에 볶으면 그렇게 부드러울 수가 없답니다. 다이어트 식재료인 닭 가슴살로 온 가족이 맛나게 먹을 수 있는 간장 불고기를 했습니다.

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
3개 구매
올리브유
3큰술 구매
새송이버섯
2개 구매
청양고추
2개 구매
건고추
1개 구매
대파
1대 구매
매실청
1큰술 구매
설탕
1큰술 구매
간장
3큰술 구매
굴소스
1큰술 구매
다진 마늘
1큰술 구매
후추
1/2작은술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 청양고추 보관법

▶ 건고추 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

냉동 닭 가슴살은 살짝 녹은 상태 너무 녹으면 칼질하기 힘드니 냉동실에서 꺼내 실온에 잠시 두었다가 살짝 녹은 상태일 때 얇게 저며 줍니다. 냉동 닭가슴살 3 개, 400g

그리고 볼에 담아 올리브유 3큰술을 넣고 고루 버무려 잠시 둡니다.

새송이버섯 2개를 준비해 버섯 모양 살려 얇게 썰어 줍니다. 그리고 반으로 잘라 네모나게 준비해 줍니다.

달군 팬에 준비한 닭가슴살을 넣고 볶아 줍니다.

닭가슴살이 반정도 익어갈 때 설탕 1큰술, 매실청 1큰술을 넣고 볶아 줍니다.

그리고 닭가슴살이 완전히 익으면 간장 3큰술, 굴소스 1큰술, 다진마늘 1큰술, 후추 1/2작은술을 넣고 고르게 볶아 줍니다.

그리고 준비한 버섯과 대파 한대를 준비해 흰부분을 어슷 썰어 넣고 볶아 줍니다.

그리고 마지막으로 대파 초록 부분, 청양고추 2개, 건고추 1개를 어슷 썰어 넣고 볶아 줍니다.

닭가슴살불고기 관련 상품

등록일 : 2022-12-09 수정일 : 2022-12-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

sns

댓글 0

주먹밥 맛보장 레시피

1

(일본가정식) 구운 주먹밥 - 야끼 오니기리

아랄랄라

4.9(110)
2

소세지 꽃 주먹밥 만들기 # 피크닉 도시락

숑하우스

4.9(102)
3

참치마요주먹밥

쟌쟌

5.0(47)
4

구운 주먹밥

편한식사

4.8(45)

파절이 맛보장 레시피

1

새콤달콤.고기와 일등궁합 파절이~!

마이쏭

4.9(61)
2

진정한 파절이 실패 없는 파절이! 파절이

만개의레시피

4.9(56)
3

특별한 채 썰 필요 없는 파절이 만드는법 파무침 양념이 예술~

꽃둥이

5.0(30)
4

백종원표 파절이- 고기와 환상궁합 파절이

밥심은국력

4.9(13)

계란국 맛보장 레시피

1

액젓으로 감칠맛이 업업! 초간단 계란국 / 달걀국

yejib1112

5.0(236)
2

두부계란국 간단하면서 자극적이지 않아 좋아요 ♩

혀니ㅋ

4.9(149)
3

간단하게 끓여 호로록 호로록 애호박계란국

yejib1112

4.9(127)
4

【초간단】계란국 만들기~

조밍키♥

4.9(65)

찜닭 맛보장 레시피

1

실패없는 찜닭 황금레시피

v쭈양v

4.8(292)
2

찜닭 만들기 (간장 찜닭 간단하게 만드는 법)

DHYA

4.9(91)
3

간장)닭볶음탕 찜닭 만들기 찜닭소스 이대로만 하면 우리집이 맛집

쿡딱

5.0(34)
4

콜라찜닭만들기- 찜닭 쉽게 만들기

불량엄마소자매마미

4.7(31)

묵은지찜 맛보장 레시피

1

백종원 돼지고기 묵은지찜 만들기

실비오

4.6(10)
2

삼겹살묵은지찜 l 김치와 삼겹살은 끓여도 구워도 맛잇어~!

만개의레시피

4.9(7)
3

묵은지찜만들기~담백하고 고소하니 밥도둑이 따로 없네요.

캔캔맘

5.0(6)
4

정말 쉬운 밥도둑 돼지 고기 김치찜, 묵은지찜 만들기

k케이푸드

5.0(6)

치즈토스트 맛보장 레시피

1

백파더 백종원 에그치즈토스트 ~ 간단한데 맛은 최고!

꽃마리♡

5.0(184)
2

치즈덕후 설레는 치즈폭발 '갈릭치즈 토스트'간식 만들기

뽀유TV

4.8(60)
3

베이컨치즈토스트 만들기

시연성연맘

4.8(32)
4

에어프라이어 치즈토스트 만들기!치즈덕후 설레는 꿀맛간식!

뽀유TV

4.9(23)

어묵볶음 맛보장 레시피

1

국민반찬 어묵볶음만들기

시연성연맘

5.0(888)
2

핵초간단 양배추어묵볶음

집밥이박사

4.9(483)
3

백종원 어묵볶음 만드는법 간단하면서 맛있다

요리하는아내

4.8(329)
4

매콤어묵볶음 한끝차이로 맛의 레벨이 다른 밑반찬

고래언니

4.9(252)

가자미조림 맛보장 레시피

1

가자미조림 쉽고 간단게~

밥차리라

5.0(107)
2

가자미조림 - 쉽고 맛있는 생선조림 양념

먹깨비레시피

4.9(65)
3

감자 가자미조림 생선조림 양념장 만드는 법

요리하는러라

5.0(22)
4

매콤한 가자미조림

밥심은국력

5.0(19)

계란빵 맛보장 레시피

1

에어프라이어/전자렌지로 만든 "모닝계란빵"♪

서재인

5.0(68)
2

겨울방학 아이간식 홈메이드 계란빵

eungooon

4.8(50)
3

[밥통 계란빵] 노오븐! 초간단 계란빵

춤추는곰

4.8(47)
4

모닝빵으로 5 분만에 계란빵을 만들어보세요

gojasmin

4.8(41)

토마토계란볶음 맛보장 레시피

1

다이어트식 ; 계란 토마토 볶음

달콤스윗맘

4.9(34)
2

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

초이맘

4.9(27)
3

중화풍 토마토 계란 볶음

cen

4.9(14)
4

시홍스차오지단, 중국식 토마토 계란 볶음

숄02

4.9(13)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.