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동아

포만감 최고! 다이어트 식단관리할때 먹기 좋은 고구마 유부초밥! 아이들 간식으로도 너무 좋아요~

남편이 밭에서 가져온 고구마 한박스! 에프에 구워서 먹어도 너무 맛있지만 색다르게 먹어보고 싶을때 추천 드려요! 물론 엄청 쉽고 맛있답니당~
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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삶은 고구마를 볼에 담고 잘 으깨주세요.
너무 퍽퍽하다 싶으면 두유도 1스푼 넣고 으깨줍니다.
잘 으깨진 고구마에 삶은 계란 마요네즈반스푼, 알룰로스 반스푼을 넣어주고 잘 섞어줍니다.
유부피에 들어갈만큼 적당양의 고구마에 체다치즈를 넣어줍니다. (체다치즈는 1장을 적당히 나눠서 사용했습니다.)
유부피에 넣으면 완성! 이지만....
에어프라이기에 5분정도 구워주면 더 맛있답니다.! (175도에 5분정도 구웠어요)

에어프라이어

팁-주의사항
고구마가 많이 달다면 알룰로스는 생략 가능합니다!
꼭 에프에 구워서 드세요! 그래야 더 맛있거든요!!

등록일 : 2022-09-27 수정일 : 2022-09-27

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