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첼라인나

양파절임을 넣은 다이어트 닭가슴살덮밥

식단관리를 위해 사둔 냉동닭가슴살이 많은데 데워먹기만 하면 물리는거 같아 양파절임을 만들어 닭가슴살덮밥을 만들어보았습니다!
2인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
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스크램블로 만들 예정이니 계란은 잘 풀어주세요
후라이팬에 계란을 부은 뒤 한 방향으로 휘저어주면서 스크램블을 만들어주세요

한방향으로만 저어주는게 좋아요~

양파 1개는 얇게 채썰어 준비해주세요
채썬 양파는 간장 2.5스푼, 설탕 1스푼을 넣고 졸여주세요

저는 알룰로스설탕을 쓰고 있어서 1t 넣었지만 일반 백설탕 쓰시는 분들은 0.5t만 넣어주셔도 충분할거 같아요

다 졸인 양파는 곤약밥 위에 올려주세요
양파 위에 데워둔 냉동 닭가슴살도 예쁘게 잘라서 올려주세요
마지막으로 아까 만들어둔 스크램블을 올려주시면 됩니다.
저는 저당 마요네즈를 조금 뿌렸는데 이거는 필수는 아니니 선택해서 뿌려드시면 됩니다

등록일 : 2022-07-15 수정일 : 2022-07-15

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레시피 작성자About the writer

첼라인나

초보자도 할 수 있는 요리를 만들고 있어요

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