도미,관자,홍합스튜만들기 : 건강식으로딱 ! : 손님초대음식으로도 딱 !

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생선파는언니

도미,관자,홍합스튜만들기 : 건강식으로딱 ! : 손님초대음식으로도 딱 !

건강한 스튜 레시피에요 ~ :D
아이부터 어른들까지 호불호없이 먹을수있어 손님초대 음식으로도 너무너무 잘어울려요 !

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[도미,관자,홍합스튜재료]

노하우

▶ 도미 손질법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 다진마늘 보관법

동영상

조리순서Steps

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순살도미(1팩), 관자살(1조각), 그린홍합(2개), 브로콜리 (2조각), 토마토 (1개), 다진마늘(1T), 생선파는언니해물육수팩(150ml), 아보카도오일(오일변경가능), 파슬리가루(생략가능)

토마토에 칼집을 낸 후 뜨거운 물을 토마토가 잠길 정도로 부어주세요

토마토 껍질을 벗겨 썰어 주세요

브로콜리를 썰어 주세요

달궈진 팬에 오일을 두르고 다진마늘을 볶아주세요

해동한 도미살과 관자살을 넣어 앞뒤로 구워주세요

홍합살과 토마토, 브로콜리를 넣어주세요

육수를 부어주고 뚜껑을 덮어 10분정도 찌듯이 익혀주세요

불을 끄고 오일을 둘러주세요

파슬리가루를 뿌려완성 !

홍합스튜 관련 상품

등록일 : 2021-12-27 수정일 : 2021-12-28

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레시피 작성자About the writer

생선파는언니

생선으로 할수있는 유아식&이유식&어른이식 요리레시피 소개해 드립니다 ✿˘◡˘✿

제품: 생선파는언니 순살생선

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#한그릇요리 #스튜 #건강식 #다이어트 #초간단 #토마토요리 #그린홍합 #도미 #관자 #손님초대

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