다이어트 요리, 닭가슴살 감자미역국

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저녁노을

다이어트 요리, 닭가슴살 감자미역국

밥 대신 감자를 넣어 만든 저탄수화물 다이어트 요리입니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

감자
1개 구매
미역
1/2컵 구매
닭가슴살
150g 구매
참기름
1숟가락 구매
멸치액젓
1숟가락 구매
육수
4컵 구매
멸치가루
1숟가락 구매
들깨가루
2숟가락 구매

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 미역 조리법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 육수 조리법

▶ 멸치가루 손질법

조리순서Steps

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감자와 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어둔다.

미역은 불려 씻은 후 물기를 빼둔다.

미역을 넣고, 참기름으로 볶다가 닭가슴살도 넣고 함께 볶아준다.

멸치와 다시마로 육수를 낸 후 볶아준 재료에 붓고 썰어둔 감자도 넣어준다.

액젓으로 간하고 멸치가루, 들깨가루를 넣어준다.

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등록일 : 2021-09-01 수정일 : 2021-09-03

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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