Name: 검은콩바나나두부쉐이크(다이어트 식사 대용)
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 우유 200ml; 두부 1/2모; 바나나 1개; 삶은 검은콩 3t

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봄스요리

검은콩바나나두부쉐이크(다이어트 식사 대용)

출산후 스트레스로 머리탈모와 살이쪄 집에서 홈트하면서 식사대용으로 먹을수 있는
살이덜찌면서 포만감 있으며 모유에도 영양이 좋은걸 찾다가 만들게되었어요.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

우유
200ml 구매
두부
1/2모 구매
바나나
1개 구매
삶은 검은콩
3t 구매

노하우

조리순서Steps

우유 200ml
두부반모
바나나1개
삶은 검은콩 3t
(꿀이 있다면 추가하셔도 좋아요)

불린콩을 삶아준다
한봉지 사서 불린후 삶아두면
몇인 먹을수 있어요.

우유와 바나나 두부를 넣어주고
(우유가없다면 요거트나 요구르트를 넣어도 됩니다)

삶은 검은콩3숟가락 넣어주세요.
(꿀이 있다면 더 맛나겠죠)
다른견과류를 넣어도 좋습니다.

갈아주면 끝

: 콩을 푹 익혀야지 비린네가 안나요.

검은콩바나나두부쉐이크 관련 상품

등록일 : 2020-12-17 수정일 : 2021-04-14

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레시피 작성자About the writer

봄스요리

요리못하는사람도 쉽게 할수있는 레시피입니다.

요리 후기 1

kbsmay 2021-02-16 20:00:50

든든하고 진한 바나나 두유. 계속 해먹으려합니다. 감사합니다

#다이어트바나나 #비만 #수유부 #아이간식 #초간단 #식사대용 #다이어트 #초간단

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