원인부터 알아보는 이유있는 다이어트! 붓기에 효과적인 맷돌호박죽

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원인부터 알아보는 이유있는 다이어트! 붓기에 효과적인 맷돌호박죽

붓기를 빼는데 탁월하다고 알려진 호박!
호박이 다이어트에 좋은 더 많은 이유!
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재료Ingredients

[필수재료]

맷돌 호박
1/8조각 구매
귀리
2숟가락 구매
퀴노아
1숟가락 구매
구운 귀리
약간 구매
물
2종이컵 구매
소금
약간 구매

노하우

▶ 소금 조리법

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귀리와 퀴노아는 깨끗이 씻어 물에 담가 불린다.

각각 냄비에 넣고 삶는다. 삶은 귀리물은 따로 보관한다.

맷돌호박은 껍질과 씨앗을 제거하고 적당한 크기로 자른다.

삶은 귀리물과 단호박을 함께 믹서기에서 곱게 간다.

냄비에 삶은 귀리, 퀴노아, 단호박을 넣고 한소끔 끓인 뒤 소금 간한다.

구운 귀리를 올려서 완성한다.

단맛이 부족하면 소금 넣을 때 올리고당이나 조청을 넣어요.

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등록일 : 2020-09-10 수정일 : 2020-09-28

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댓글 1

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