★다이어트 도시락★ 탄수화물적은 스시볼~

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양밥yangbob

★다이어트 도시락★ 탄수화물적은 스시볼~

밥을 적게넣고 참치와 두부를 넣은 스시볼입니다.
자세한 만드는 방법은 동영상참고 하세요~
건강하게 초밥먹자구요!!!ㅎ

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

밥
1/2공기 구매
참치캔
1개 구매
두부
1/2모 구매
참기름
1스푼 구매
밥이랑
1개 구매
생선회 또는 야채
기호에맞게 구매
간장
조금 구매
와사비
조금 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 간장 조리법

동영상

조리순서Steps

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계란2개 를 지단을 부쳐서 식힌다음, 얇게 썰어두세요

끓는물에 얇게썬 버섯을 살짝데쳐주세요

밥양념: 밥반공기. 기름뺀캔참치, 물기짠 두부, 참기름1스푼,

밥이랑을 넣고 잘비벼주세요

한입크기로 동그랗게 만들어주세요

랩을 깔고 연어회2점을 겹쳐서 놓고 와사비 약간~

랩으로 감싸서 동그랗게 만들어줍니다

기호에따라 야채를 올리셔도 됩니다.
사진은 참치,연어,버섯,아보카도,계란을 사용했습니다

한끼 든든한 다이어트식 스시볼이 완성되었습니다

: #토핑은 원하시는 회나 야채로 하시면 됩니다.

스시볼 관련 상품

등록일 : 2020-08-20 수정일 : 2023-05-17

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레시피 작성자About the writer

맛있는 빵요리 '맛빵'!!

댓글 1

#다이어트 #건강식 #도시락 #연어회 #초밥 #스시볼 #비만

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