(프라이팬사용가능)다이어트 저탄수피자/피자도우1개=20g순탄수화물

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밴쿠버좋은엄니

(프라이팬사용가능)다이어트 저탄수피자/피자도우1개=20g순탄수화물

코코넛밀가루의 라이트함을 느끼며
밀가루로 만들어진 피자 못지않게 맛을 느낄 수 있습니다.

굳이 다이어트가 목적이 아니더라도
가족모두 즐길 수 있는 맛이라고 생각하네요^^

모든 재료를 섞고 뭉쳐 밀대로 밀면 완성되는 피자도우.
순탄수의 양은 20g정도이며 그 말은 당류가 오직 20g이라는 얘기죠.

3인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

코코넛 밀가루
55g 구매
차전자피 가루
2큰술 구매
베이킹파우더
1작은술 구매
달걀
1개 구매
코코넛오일
1큰술 구매
애플사이더 비니거
1큰술 구매
바닐라에센스
1작은술 구매
뜨거운물
120ml 구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

동영상

조리순서Steps

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먼저 피자도우를 반죽하여 팬에놓고 350F(180c)에서 약 10분구워주세요

조금 식으면 원하는 베이스와 토핑 그리고 치즈를 얹어
같은 온도에서 마져구워주시는데
이때 굽는 시간은 다양합니다.
즉, 일단 12분 이상으로 구워주시고 그 이상의 굽는 시간은
본인의 원하는 치즈의 구워진 만큼 더 구워주시면 됩니다.
누구는 15분이 될 수도 있고 누구는 16분 또는 17분이 될 수도 있겠죠.

프라이팬을 사용하실 경우
피자도우를 밀대로 얇게 펴주고 불을 약하게 하여
앞뒤로 노릇하게 구워주세요.
그런 후 토핑을 얹고
약불에서 뚜껑을 덮어 올려진 모짜렐라 치즈의 상태까지
구워주시면 됩니다.

: 프라이팬 사용시
피자도우를 영상보다 조금만 더 얇게 밀어
약 2개의 도우를 만들어
또띠야처럼 만들어 다양하게 이용하실 수 있습니다.
(동영상 아래의 더보기란의 보충설명을 꼭 읽어보세요)

저탄수피자 관련 상품

등록일 : 2020-07-11 수정일 : 2020-07-13

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레시피 작성자About the writer

밴쿠버좋은엄니

간단하게 휘리릭~베이킹하는 저탄수화물 중심의 아줌마입니다^^ *유툽주소 - https://www.youtube.com/channel/UCzBbtCTj7LaU8yHcUlJgVFg/

sns

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#코코넛밀가루 #코코넛가루 #건강한피자 #저탄수화물피자 #키토베이킹

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