미역줄기볶음~적양파와 함께볶아보세욧!

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미역줄기볶음~적양파와 함께볶아보세욧!

미역줄기와 적양파를 넣어서 볶음으로 드셔보세요

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미역줄기
250g 구매
적양파
1개 구매

[양념]

소금
1꼬집 구매
해바라기유
1+1/2큰술 구매
참기름
1작은술 구매
통깨
1큰술 구매
후추가루
아주조금 구매

노하우

▶ 미역줄기 손질법

▶ 미역줄기 보관법

▶ 자색양파 손질법

▶ 자색양파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 해바라기씨유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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염장미역줄기를 준비후에 찬물에서 소금을 씻어낸후 비벼서 한두번을 씻은후 물에 10분간을 담구어서 짠맛을 우려내주세요

짠맛을 우려낸 미역줄기를 물기를 꼭짜서 먹기좋은 길이로 잘라주세요

적양파 중간크기 1개를 준비후 너무 얇지않게 썰어주세요

팬에 해바라기유를 넣고 미역줄기를 넣고 후추가루 아주조금만 뿌려주시고 3분간 볶아주세요
*후추가루를 넣는건 미역줄기의 비린냄새때문에 넣지만 싫어하시면 빼주셔도 되세요

썰어두신 적양파를 넣고 그위에 소금1꼬집을 뿌려주신후 살살 섞어가면서 볶아주세요

적양파가 살짝 투명해질만큼 볶아주시고 참기름/통깨를 넣고 섞은후 팬에서 다른쟁반/큰볼에서 덜어낸후 한김 식혀주신후 반찬통에 담아주세요

: 양파가 들어가서 볶음요리는 조리후 팬에서 다른그릇으로 옮겨두셔야 양파의 아삭함이 있어요

미역줄기볶음 관련 상품

등록일 : 2020-06-30 수정일 : 2020-07-01

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왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#염장미역줄기 #적양파 #쉬운반찬 #밑반찬 #아이들반찬 #다이어트반찬 #비만예방 #비빔밥식단

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