시금치연근전:브레인푸드와 힐링푸드의 만남

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재미마미

시금치연근전:브레인푸드와 힐링푸드의 만남

두뇌에 좋다는 시금치와 심신안정에 좋다는 연근을 넣어
스트레스 많이 받는 요즈음 식구들과 함께 만들어 드시면 좋아요

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

연근
1/2개 구매
시금치
1/2단 구매
쌀귀리가루
1~2큰술 구매
소금
1개 구매
식용유
구매

노하우

▶ 연근 손질법

▶ 연근 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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연근은 손질 수 잘게 다지듯 썰고 시금치도 잘게 썬다:
시금치는 데쳐서 다져도 좋아요.

연근 손질법 레시피

시금치와 연근을 한데 넣고 귀리가루1큰술을 넣는다:
부침가루나 밀가루도 상관없다

계란을 넣어 반죽한다,소금간을 약간만 해준다.

프라이팬에 식용유를 둘고 한입크기로 얹어 노릇노릇하게 부친다.

시금치연근전 관련 상품

등록일 : 2020-03-17 수정일 : 2020-03-18

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#시금치연근전 #연근시금치전 #부침개 #전요리 #브레인푸드

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