Name: 쉽고간단한 시금치양파계란볶음!
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 시금치 1줌; 양파 1/2개; 계란 3개; 소금 1작은술; 올리브유 2큰술; 통깨 조금

38,728

왕눈이2

쉽고간단한 시금치양파계란볶음!

겨울철 노지시금치와 양파에 계란을 넣어서 후다닥볶아보세요 쉽고간단하지만 영양반찬이자 다이어트식에도 좋은 레시피이네요

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우 영상

조리순서Steps

시금치한줌을 작은크기로 잘라주세요

양파 반개를 작게 썰어주세요

계란 3개를 깨서 잘섞어두세요

팬에 올리브유2큰술을 넣어주세요

시금치자른것과 양파자른것을 볶아주세요
*가스불은 중불입니다

양파가 투명해지면 풀어둔 계란물을 가운데쪽으로 부어주시고 소금 1작은술을 고루 뿌려주시고 살살 섞어가면서 볶아주세요

계란물이 익을정도로만 휘리릭 볶아주시고 통깨를 뿌려주시면 완성이네요

쉽고간단하게 만들수있지만 영양만점인 시금치양파계란볶음이 완성이 되었어요
바쁜아침식사대용이나 다이어트식에도 좋고 아이들반찬으로도 좋아요

: 다른 야채를 추가하셔도 되세요

레시피와 관련된 상품더보기

NEW 노와 쿡웨어 7종 세트

78,900원 1,883개 구매

(331)

네오플램 피카 익스클루시브 15종 모음_신상품 추가(무료배송)

28,000원 18,227개 구매

(3,522)

[만개MADE] 만개의레시피 국내산 김치 7종 (1kg) 골라담기

4,900원 11,946개 구매

(791)

한우물 볶음밥 23종 내맘대로 골라담기

1,550원 13,220개 구매

(513)

쫄깃 담백 무항생제 맥반석 구운계란 중란 30구/60구

9,900원 11개 구매

네오플램 인텔리모자익 하트/원형 에그팬&계란말이팬

11,900원 49개 구매

(5)

락앤락 오븐글라스 밀폐용기 2P세트 12종 모음

4,900원 178개 구매

(3)

맛군 촉촉한 구운란/참숯란(30알/60알/90알)

12,500원 318개 구매

(49)

심플아이콘 강화유리 오븐&전자레인지 찜기(1L/1.5L)

10,900원 12개 구매

(1)

아이젠베르그 쿠헨바움 인덕션 미니 계란말이팬

12,500원 32개 구매

(5)

독일 헤르조그(HERZOG) 에그트레이 (화이트, 그린, 핑크, 블루) 4종 택1.

11,900원 3개 구매

락앤락 하드앤라이트 IH 후라이팬 10종 모음

16,900원 9개 구매

(1)

초록당 맛능간장/순양파장 알뜰주부세트 320g*3

18,900원 3개 구매

(1)

헤스티앙 모던블루 미니 뚝배기 3종

13,900원 10개 구매

(1)

계란밥 완성! 테라오카 계란간장 +만능간장 맛쯔유

9,900원 41개 구매

(7)

제너 스텐 믹싱볼 3종세트

37,900원 6개 구매

(1)

이노쿡 모던 IH 계란말이 사각팬

9,900원 21개 구매

(1)

21년 싱싱한 무안 햇양파(중/대), (특/왕) 3kg,5kg,10kg 산지직송

6,900원 23개 구매

(6)

홈쇼핑 인기상품 통째로 착즙한 창녕 햇 적양파즙 100 (3박스/90포)

34,900원 4개 구매

(3)

건강한팬 쉐프스틸 팬 15종 / 프라이팬 파우치

4,100원 23개 구매

(1)

레트로감성! 골드코인 초콜릿 45g*20개입 (오케이~/참잘했어요 초콜릿)

15,900원 15개 구매

(1)

양파보리 쌈장

8,900원 8개 구매

(1)

[만개특가] 키친아트 포르트 우드핸들 인덕션 프라이팬/냄비 모음

14,900원 144개 구매

(34)

창신리빙 냉동실 냉장고 정리트레이 세트

9,900원 1,059개 구매

(168)

네오플램 드셰프 미니 계란말이팬 15cm (인덕션겸용)

15,500원 520개 구매

(116)

엘르 샤누아 IH 냄비/프라이팬 12종 모음 (무료배송)

17,200원 289개 구매

(45)

[만개특가] 키친아트 1+1 골라담기 모음전(프라이팬/냄비/주방용품)

27,900원 1,521개 구매

(259)

쫀득쫀득 간편 구운란/ 촉촉한 명품 반숙란 30구 무료배송

16,500원 106개 구매

(17)

프렐류드 감성식기 멜팅 그릇 단품/세트 20종 골라담기!

2,200원 101개 구매

(7)

[美친특가] 100개 한정수량! 까사맘 2단계란찜기 SA-ES300

9,900원 167개 구매

(25)

바람솔솔 마늘 양파 보관망 중형 1P+1P/특대형 1P

9,800원 210개 구매

(15)

김치 김장양념+절임배추 이거면 김장 끝!

7,900원 269개 구매

(19)

락앤락 뚜껑까지 투명한 밀폐용기 2P세트 20종 모음

5,800원 51개 구매

(7)

제너 5PLY 인덕션 엠보 후라이팬 20cm/26cm/28cm

29,900원 5개 구매

(1)

킹스타 대용량 업소용 사각 계란말이팬 모음전

13,900원 12개 구매

(2)

로이첸 IH 감성냄비(14cm/18cm/14cm+18cm)

27,500원 3개 구매

(3)

파켈만 마늘분쇄기 45589

4,800원 17개 구매

(4)

다용도 요리 에그콘 실리콘찜기 6P

9,900원 41개 구매

(6)

바겐슈타이거 통3중 스텐 계란말이팬

15,900원 9개 구매

(2)

파켈만 엣지 뒤지개(레드/그린/옐로우) 680049

12,800원 12개 구매

(2)

프렐류드 메이폴 페트라이트 내열냄비 뚝배기(3color)

9,900원 2개 구매

제너 라인 IH 열센서 후라이팬24+후라이팬28+궁중팬28cm 3종 유리뚜껑세트

76,900원

보만 계란 달걀찜기 에그쿠커 에그마스터 EK6130

22,900원 2개 구매

입맛 살리는 순창본가 모듬 장아찌 (200g/1팩)

3,900원 1개 구매

리넥 프리미엄 규조토 계란트레이 달걀보관 제습 탈취

2,500원

라쿠진 다용도 푸드 스팀 쿠커 LCZ060

32,900원 17개 구매

리빙해피 계란말이 사각팬

16,900원 6개 구매

계란케이스 4구

1,900원

제너 오펜 티타늄코팅 IH 후라이팬28+궁중팬28cm 2종세트

43,900원

그린팬 세라믹팬/냄비 18종 모음전(가스/전기레인지 전용)

28,000원

100% 원물 그대로 무안 자색양파즙 100ml*100포

22,900원 3개 구매

100% 맑은순양파장 맛간장320g

6,900원 3개 구매

제너 3PLY 웍찜솥 33cm

75,900원 1개 구매

프롬셰프 바로 먹는 에그인헬 400g (1팩/3팩)

9,900원 2개 구매

완주 산속에서 키워낸 GAP인증 햇양파 3kg 5kg 특 요리용

8,900원

트윙고 루코 클래식 1080

22,500원 10개 구매

계단식 계란단백질식사 코코아 단백질 음료(125ml/14입)

23,900원

모나코올리브 14구 투명 계란 보관 케이스

10,900원 9개 구매

척척 계란 슬라이딩 화이트 수납함

6,900원

상하농원 순백색 동물복지 유정란 10구

6,500원 1개 구매

브레드샵 에그치즈샌드위치 3종(더블에그치즈/햄치즈/베이컨치즈)

10,500원 11개 구매

김수미의 밥은 먹고 다니냐 담스 멀티 사각팬 4종세트

79,900원

랑펠로 멀티 티포트 1.8리터

29,800원 1개 구매

제너 라인 IH 열센서 후라이팬28+궁중팬28cm 2종세트

49,900원

26년 전통 맛집 귀빈정 명장 맛김치

6,900원 15개 구매

보만 3단 분리형 대용량 전기찜기 스팀쿠커 DG6210

54,800원

국내산 재료로 만든 밥도둑 반찬 3종 골라담기 (무말랭이&양념깻잎&메추리알장조림)

4,500원

생활살림 계란 30구 서랍식 보관통

10,500원 3개 구매

쿠퍼쉐프 블랙다이아몬드&티탄세라믹코팅 9종 모음전 (프라이팬/소스팬/깊은팬/양수냄비)

19,800원 10개 구매

그린팬 후라이팬 24종 모음전(최신상코팅 IH 인덕션 가능)

42,000원

누구나 쉽게 사용 가능한 에그 커터

2,000원

계단식 딸기 계란단백질식사 단백질 파우더 30g 14입

22,900원

100% 맑은순양파장 국간장320g

6,900원

제너 5ply 인덕션 엠보 궁중전골 18cm/20cm/24cm

39,900원

다용도 고리형 메쉬 그물망

1,400원 5개 구매

전부 통으로 들어간 맑은내일 통사과즙, 통호박즙, 통양파즙

25,000원 4개 구매

독일 카우프만 계란팬 24cm

17,900원 7개 구매

단단한 햇 양파 3kg/5kg/10kg

8,300원

제너 오펜 티타늄코팅 IH 사각그릴팬 28cm

20,900원 4개 구매

에라토 쿠르보 미니 계란찜 뚝배기 냄비(3color)

34,900원

심플아이콘 계란보관용기 16구

3,900원 8개 구매

네오플램 드롭렛 피크닉 세트 (피크닉 저그/피크닉 플레이트 세트)

3,900원 9개 구매

제너 라인 IH 열센서 에그팬+후라이팬28+궁중팬28cm 3종세트

59,900원

실버스타 살림살이 트윈팬 27cm

19,800원 1개 구매

락앤락 렌지락 간편 전자레인지 조리용기 16종 모음

아델 멀티 2단 계란찜기

파켈만 프리미엄 거품기 40586

냉장고 정리방법 슬라이드 에그박스

계란 자동 스크롤 디스펜서

양파나무 양파즙 80ml*30포

블루레뇨 월넛/에쉬 12구 에그트레이

트윙고 캡틴 보온 도시락 1140

제너 오펜 IH 후라이팬20+후라이팬28+궁중팬28cm 3종세트

57,900원

100% 순양파장 맛능간장320g

6,900원 1개 구매

제너 하이라이트 불판 캠핑불판

21,900원 2개 구매

BARON(베론) 통5중 사각 스텐 프라이팬

49,000원

쿠퍼쉐프 블랙다이아몬드 팬 4종 모음 (프라이팬 20/24/30cm, 그릴팬 24cm)

19,800원

꼬꼬미 계란 보관박스

12,000원

계단식 그레인 계란단백질식사 단백질 파우더 40g 14입

22,900원

제너 5PLY 인덕션 엠보 궁중팬 26cm/28cm/30cm

42,900원

딜라잇가든 간편하게 만드는 에그타르트!

8,900원

제너 오펜 IH 에그팬

10,900원 6개 구매

등록일 : 2019-12-27 수정일 : 2019-12-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

왕눈이2

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도