시금치프리타타

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-헵번

시금치프리타타

아침대용이나 다이어트 식품으로 딱맞는것같아요

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

우유
50ml 구매
후추
약간 구매
소금
약간 구매
버터
적당히 구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 버터 보관법

조리순서Steps

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시금치를 적당한크기로잘라주세요

양파는 깍뚝썰기

느타리버섯과 새우(새우는 후추와 소금살짝 뿌려두세요)

달걀에우유넣고 후추약간 뿌려서 섞어주세요

버터에 양파.새우.버섯을볶습니다

새우가 익을때쯤 홍고추와시금치를넣고 숨만살짝 죽을정도만 볶아주세요(약불)

달걀물을 골고루 부어주고 살살 섞어줍니다

달걀이 익을때쯤 체다치즈를올리고 뚜껑을덮어서 익혀주세요(전 도시락으로 가져갈꺼라서 은박접시에 옮겨담았답니다)

한 2분정도만 두세요

: 토마토를넣어도 되고 피망넣으셔도됩니다 전 피망없어서 홍고추넣었어요~^^

시금치프리타타 관련 상품

등록일 : 2019-11-01 수정일 : 2019-11-03

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레시피 작성자About the writer

간단하지만 아이를위한정성이라고생각하며 집밥에 열심히도전하는 헵번♡ https://m.blog.naver.com/bestbk

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#다이어트 #달걀요리 #한끼식사 #프리타타

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