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오이시서울

저칼로리!”계란장”닭가슴살덮밥

간단하고 맛있는 저칼로리식.
계란장을 올려 단백하면서도 감칠맛나는 덮밥입니다.
단백질 섭취하고 다이어트도 하세요~
2인분 15분 이내 초급

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조리순서Steps
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노른자 2개를 A계란장에 재웁니다(냉장고에서 3시간).
닭가슴살을 적당한 크기로 설고 참기름을 두룬 팬에 구워주세요.익혀지면 B양념을 넣고 볶아주세요.
밥 위에 상추, 닭가슴살, 다진 파를 올리고,
담가놓은 노른자를 올려줍니다.
A계란장 1T를 밥에 뿌려주시구요.
참깨를 뿌려주면 완성~
팁-주의사항
닭가슴살을 삶아주면 조금더 칼로리 줄일수 있어요~
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등록일 : 2019-08-24 수정일 : 2019-08-24

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레시피 작성자About the writer

오이시서울

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