Name: [암예방레시피]초간단 블루베리스무디 만들기
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 냉동 블루베리 2줌; 플레인 요거트 1개; 우유 1/2컵; 꿀 적당히

21,280

뽀유TV

[암예방레시피]초간단 블루베리스무디 만들기

항암에 좋다고 이미 소문난 블루베리로 초간단 스무디를 만들어 봤어요, 암예방 뿐 아니라 변비에도 도움이 된답니다^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우 영상

조리순서Steps

재료를 준비합니다. 다이어트를 위해 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트를 준비했는데 이것만 먹으면 별로 맛이 없죠, 이럴때 과일을 첨부하시면 더 맛있고 건강에도 좋은데 저는 블루베리를 첨가해 주었어요

블루베리를 갈아 줄껀데 약간 뻑뻑하니 요거트보다 우유를 먼저 넣어서 갈아주시구요.그 다음 요거트를 추가해서 좀더 갈아주심 된답니다.냉동블루베리라 이 자체로도 시원한데 좀 더 시원하게 드시려면 얼음을 넣고 갈아드심 됩니다.

초간단 블루베리 스무디 완성이에요. 위에 블루베리로 데코도 해주었네요^^평소 달게 드시는 분이라면 꿀을 약간 추가하시면 되요.

그냥 플레인 요거트 먹을때보다 훨씬 맛있구요^^아침마다 한잔 먹으면 은근 포만감이 느껴지면서 변비 걱정 없어도 되니 좋답니다.

레시피와 관련된 상품더보기

달고나 커피 만들기 루미 충전식 전동 우유 거품기

22,800원 98개 구매

(16)

매일연유 500g 3개입 외 2종

14,500원 1개 구매

[만개특가] 웅진 빅토리아 탄산수/탄산음료 9종 골라담기 (500ml/350ml)

9,200원 13,677개 구매

(2,135)

[美친특가] 칸쵸/오예스/새우깡/하리보 38종 골라담기!

390원 16,727개 구매

(465)

프리미엄 이베리코 500g 꽃목살,황제살 외 특가

13,900원 1,944개 구매

(182)

엉파이베리코, 핀란드삼겹, 호주산목초우 모음

5,000원 3,451개 구매

(145)

셀렉스 매일마시는 프로틴 오리지널/로우슈거 125ml 28팩

26,500원 139개 구매

(28)

[만개특가] 프리미엄 생블루베리 4팩 (한팩 125g내외)/ 2개 구매시 1팩 추가증정/ 아이스박스 배송

9,900원 28개 구매

(1)

웅진 하늘보리 골라담기(무료배송)

6,900원 389개 구매

(52)

냉동 블루베리 100% 1kg

5,900원 15개 구매

테일러팜스 말린 통크랜베리 40g x 5개 / 130g x 2개

13,000원 5개 구매

(1)

건크랜베리 1kg 말린/건조

10,300원 4개 구매

(1)

폴라스윗 고함량 과일잼 골라담기

6,500원 2개 구매

(2)

웅진 자연은 주스 500mL 10입 골라담기(맛 선택)

12,900원 2개 구매

(1)

KGC라이프앤진 슈퍼10베리 (60ml*30포)

43,300원 1개 구매

(1)

테일러팜스 말린 블루베리 150g x 3봉

28,000원 2개 구매

(1)

웅진 자연은 주스 1.5L x 3입 골라담기(맛 선택)

8,900원 7개 구매

(1)

콕스타 헤센 초고속 진공 히팅 쿡 블렌더 KSEBD-5000T

199,000원 3개 구매

(1)

[브랜드특가] 마시는 유산균음료 헬로엔요 플레인 200ml 24팩

8,900원 45개 구매

(7)

[브랜드특가] 뼈로가는 칼슘두유 담백한맛/검은콩 190ml 24팩

7,800원 138개 구매

(22)

이베리코 베요타 돼지고기 (목살, 갈빗살, 시크릿삼겹살)

7,700원 51개 구매

(7)

[만개특가] 베요타 이베리코 꽃목살,갈비살,황제살 500g

14,500원 119개 구매

(18)

1+1 일건식 NFC 타트체리 원액 1L

26,900원 122개 구매

(7)

웅진 하늘보리 외 4종 골라담기 (500ml *12입)

8,900원 13개 구매

(1)

맥주 디스펜서 비어락 맥주서버 캠핑 집들이

6,900원 56개 구매

(8)

넛츠팜 건과일 모음전

2,400원 23개 구매

소울베이커리 우리밀로 만든 파이 4종 20개입 (모카몬드/블루몬드/호두/피자몬드)

28,900원

웅진 어린이 음료 모음전(유기농 하늘보리/결명자차/코코몽 주스)

15,900원 4개 구매

가락시장e몰 행복한열매 요거트 견과 (베리/크랜베리/블루베리)

17,900원 8개 구매

엔젯오리진 아이케어 루테인 구미 3000(3,000mgx90구미) X 1통

23,000원

아몬드 블루베리 크런치 500g

8,500원

쿠첸 간편 조리 로봇 멀티 쿠커 더웍 CRC-MC0600W

225,000원

상하농원 오트밀 크랜베리 그래놀라 300g

9,300원

건과일 종류별로 골라담기

2,300원

넛츠팜 건 크랜베리 (400g/1kg)

4,900원 1개 구매

맛군 이베리코 돼지고기 300g 6종 골라담기

5,900원 7개 구매

까사니 베리따 2단 스티머 26cm

17,900원 6개 구매

오디, 꾸지뽕, 아로니아 100% 착즙 트리플베리즙 80g*90포 총! 3개월 구성

89,900원

우리 아이가 좋아하는 동결건조 딸기&블루베리칩 100% 과일 17g*4개입

10,900원

젤라또 스노윗 아임파인 4종(유자, 헤이즐넛, 바닐라, 스트로베리)

8,900원

냉동 크랜베리 100% 1kg

6,400원 10개 구매

캠핑용 이베리코 돼지고기 2kg/3kg 세트

56,900원 1개 구매

저칼로리 이온음료 이온더핏 500ml 15입

10,900원 13개 구매

상하농원 블루베리잼 150g

7,200원

넛츠팜 건블루베리 300g

6,900원 1개 구매

내 피부를 위한 오늘의 일상 콜라겐스무디

14,000원

신선 냉동 블루베리 1kg

6,200원

슬림온 100% 국내산 고흥벌꿀유자 슬러시음료 110ml*15포

19,900원

착한습관 건과일 골라담기 (건블루베리/건크랜베리/건타트체리/코코넛청크/유기농바나나칩)

5,600원 15개 구매

폴앤박 유레카 블루베리 1팩 (125g 내외)

5,000원 4개 구매

안단잼 저칼로리잼 과일잼 3종 (딸기/블루베리/사과)

8,900원 1개 구매

오르나 핀란드산 동결건조 빌베리 30g+30g (총 60g)

16,700원

등록일 : 2019-08-08 수정일 : 2019-08-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

뽀유TV

맛있는 요리를 누구나 쉽게 만드실수 있도록 도움 드리고 싶은 뽀유TV입니다:) 방문해 주신 모든분들 감사합니다♥ 유튜브☞https://bit.ly/2s5TThM

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도