섬유질과 비타민C가 많은 제주산 봄무우청 볶음

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노루네

섬유질과 비타민C가 많은 제주산 봄무우청 볶음

봄무 수확하고 난 무우청으로 무청시레기 요리

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

무우청
2공기 구매
대파
1뿌리 구매
멸치육수
1컵 구매

[양념]

간장
1스푼 구매
아보카도 오일
2스푼 구매
다진마늘
1스푼 구매

노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 멸치육수 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

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무청은 통풍이 잘되는 그늘에 말려 비타민 손실을 적게 합니다

냄비에 말린 무우청이 잠기도록 물을 붓고 20분 끓이다가 지물에 담궈 1시간 두니 봄철 무우청이라 먹기 좋게 부들부들합니다

아보가도오일 간장 다진마는 넣고 조물조물 무쳐 멸치육수 붓고 볶듯 조려 대파넣고 마무리~

아보가도 오일을 넣어 무청볶음이 아주 부들부들합니다

봄철 무우청이라 질긴맛 없이 아주 부드럽고 구수합니다

무청볶음 관련 상품

등록일 : 2019-04-14 수정일 : 2019-04-15

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