핑거루트를 이용한 몽골리안비프-다이어트

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오박사닷컴

핑거루트를 이용한 몽골리안비프-다이어트

다이어트에 효과적인 핑거루트 분말을 이용해
건강한 한끼를 만들어 봤어요~

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

소고기 지방적은부위
200g 구매
핑거루트분말
5g 구매
녹말가루
2큰술 구매
참기름
1큰술 구매
소금 후추
조금 구매

[부재료]

파
1대 구매
마늘
5개 구매
양파
1개 구매
파프리카
1/2개 구매
숙주
1움큼 구매
식용유
1큰술 구매
고추기름
1큰술 구매

노하우

▶ 소고기 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 숙주 손질법

▶ 숙주 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 고추기름 손질법

조리순서Steps

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소고기는 핏물을 빼
재료들을 넣어주고

가볍게 버무려 주세요

마늘은 편썰고
대파, 양파도 썰어주고

파프리카는 채썰어 주세요

달군팬에 기름을 두르고 마늘, 파를 넣고 볶다가

고기를 넣어 볶아주고

나머지 손질해둔 채소들을 넣고 볶아줍니다

마지막으로 숙주 한움큼 올려 센불에 휘리릭~

고추기름 뿌려 화룡점정!!

: 핑거루트는 더운 성질의 식품입니다
몸에 열이 많은 사람은 섭취 시 주의하세요!!

몽골리안비프 관련 상품

등록일 : 2019-02-14 수정일 : 2019-05-15

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레시피 작성자About the writer

오박사닷컴

내 주방으로 배송되는 맛있는 음식

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#다이어트 #소고기 #핑거루트 #소기고요리 #볶음요리 #다이어트요리 #숙주 #식단조절 #오박사닷컴 #우둔살

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